月经——女性生殖健康晴雨表，但是现在很多女性都会出现不同程度的月经不调。

月经不规律对于每个女性朋友都是一件很苦恼的事情，不仅导致身体的正常调节功能发生紊乱，而且对于每个女性朋友的心理都造成一定的压力，这个时候女性朋友要学会合理的调节自己的身体。

那么月经不调应该怎么办呢？湖南妇女儿童医院周训华医生告诉您~

1、保持心情愉悦。很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。人在日常的生活当中，给予自己过大的压力，心情的经常性的郁闷，情绪波动过大，不注意控制自身的情绪，容易加重或导致月经不调，保持心情的放松很重要。

2、注意私处卫生，避免受凉。女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病。每天清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。女受性本就属于阴性的体质，一旦受凉对身体的危害是很大的。

3、饮食调理。良好的饮食结构能保证身体的健康，女性朋友出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。还要注意饮食营养多方面的摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果，对于一些补气养血的食物要根据自身的情况合理的食用。

4、针对性的调理身体。导致女性月经不调的原因很多，根据出现月经不调的病因，采取不同的调理方法和干预。可以在正规医院医生诊断下结合自身体质进行调理和改善。

月经不调是女性不容忽视的健康问题，因此有月经不调的女性朋友们，要引起重视了，身体是自己的，不是他人的，建议尽早的调理和改善。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 田家惠

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