专家：北京中医药大学 东方医院西院区综合内科主任  李慧

本期嘉宾：朱明瑛

其实朱明瑛老师也有健康困扰，曾经体检查出来血脂的异常，专家现场解读了三种与高血脂相关的成因，其中朱明瑛老师的高血脂与脾虚最有关，这与朱老师常年因为艺术事业而生活不规律有关，比如不吃早饭，从降血脂的角度，规律生活特别重要，这关系到我们的一个脏腑，脾的运化，从经络运行时间上讲，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早餐，脾就会空运化，气血不足不能滋养脏腑。时间长了就会脾虚，对于脾虚有什么好的调理方法呢？更多内容关注本期节目。

朱明瑛老师为了降脂，对自己出的第一个狠招就是严格执行规律生活。比如：早上起床，先练功，回来洗澡吃饭，开始学习两个小时，午饭后 中午要睡午觉，下午开始集中处理工作的事情，晚饭七点半前吃完，饭后活动一下准备休息。

为了保持规律，给自己制定了特别严格的计划，有日计划、周计划、月计划和季度计划，还有年计划。关键是合理计划，一定是能够坚持执行的那种，如果不合理，坚持不下去，这就是无用功。更多内容，关注本期节目。