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来源：当代健康报收集编辑：当代健康报
有很多家长弄不清楚，孩子个子长得矮，究竟是先天性的还是后天因素导致的?是营养失衡还是锻炼不够?
支招专家：济南市第二妇幼保健院院长、主任医师 韩炳娟
韩炳娟表示，家长应该好好管理孩子的身高，建议家长养成定期量身高的习惯，了解孩子身高水平和生长速度;学龄期儿童上床睡觉时间不晚于22:00，保证睡眠时间至少8-9小时;注意均衡饮食和摄取足够的蛋白质，少喝碳酸饮料、少吃快餐、油炸食品和反季节的水果和蔬菜;多运动，以垂直弹跳和拉伸为主要运动，如跳绳、篮球等;尽量营造一个温馨、轻松的家庭教育环境。
韩炳娟建议，3-12岁是治疗矮小症的黄金干预时期，如果孩子每年生长不足5厘米，并一直在班级第一排，就要怀疑可能患有生长发育迟缓，应该接受专门的评估、诊断和治疗。
记者：邱天
编辑：王静