自古以来

酒作为一种文化的载体

承载着无数老百姓的喜怒哀乐

如今，新春佳节亲友相聚

免不了在共享团圆之乐时欢饮达旦

然而

酒精摄入已经被世界卫生组织

列为第一类致癌物

如何做到喝酒少伤身？

降低酒精对身体的伤害呢？

那就是——戒酒或适量饮酒

指导专家：

陈成聪 广州医科大学附属肿瘤医院放疗科博士后

2018年《柳叶刀》杂志发表研究提出，饮酒可能不存在安全剂量，只要饮酒都有影响健康的风险，因此大家不要心存侥幸。2019年我国学者回顾分析中国10个地区约50万成人近10年饮酒史与随访预后的数据，结果表明酒精除了与致癌显著相关，还与高血压、中风风险发病明显相关。

01如何喝酒才算“适量饮酒”？

根据美国国家酒精滥用与酒精中毒研究协会的标准，饮酒至酒精中毒剂量为男性每周不超过196克（即每天不超过28克），女性每周不超过98克（即每天不超过14克）。乙醇含量（g）的计算公式=酒精浓度x体积x0.8。按照白酒（53%）、红酒（12%）或啤酒（5%）的酒精度换算后，男性每天不超过66ml白酒、292ml红酒或700ml啤酒，女性每天不超过33ml白酒、146ml红酒或350ml啤酒。

如何在节日中“适量饮酒”

在活跃气氛的同时

尽量减少不良反应？