近日，西北旺镇永靓家园社区、航天城五院社区、唐家岭社区、航天城社区分别开展“中老年体育健康知识”讲座、健康大课堂、“安全用药进社区”宣讲、心肺复苏知识科普宣讲活动，内容涉及健身、康复、用药、急救多个方面的卫生健康知识，吸引超过百余名居民热情参与。

“我在公园经常看到不少老人在健身时，会做一些有损骨骼、关节和肌肉的动作，这让我觉得有必要为居民们讲一讲老年人应该如何科学健身。”日前，国家一级运动员、前八一击剑队队员白丽萍在永靓家园社区举办的“中老年体育健康知识”讲座现场，为居民讲解避免运动损伤和科学健身知识，并带领居民做家庭健身操。“科学健身有助于老年人生理功能的改善，但如果您不经常锻炼，日常生活中就得‘加小心’。”白丽萍说，“像弯腰拾物这种生活中的常见动作，如果老年人身体不协调且不了解正确搬运重物的方法，就很容易受伤。我希望大家能主动获取运动医学科普知识，通过循序渐进、持之以恒的锻炼，强健体魄，享受健康平安的晚年生活。”居民武阿姨表示：“这次活动对老年人来说太有必要了，想要避免伤害，就要科学健身、适度锻炼，同时注重营养补充。从今天起，我就开始慢慢锻炼身体。”

科学健身固然重要，但如果患上颈椎病、膝盖痛等常见骨科疾病，应该如何正确治疗和康复训练呢？在航天城五院社区开展的健康大课堂活动现场，马连洼社区卫生服务中心医生李源明为居民讲解老年人骨科疾病治疗和康复知识：“无论是腰疼还是脖子疼，想要按摩、推拿必须到专业医疗机构，千万不要采取扭腰、扭脖子等错误方法，以免加重病情。”李源明一边演示正确的康复训练，一边为居民普及及时就医和康复训练的理念。居民周先生告诉记者：“此次活动让我们真正了解发生骨科疾病时，及时就医胜过道听途说，正确训练胜过自我诊疗。”

除了正确治疗和康复训练外，如何安全用药也是居民们十分关心的话题。唐家岭社区联合北京市药品检验研究院于日前开展了“安全用药进社区”宣讲，活动分为走进疫苗—与疫苗焦虑说拜拜、西药中的不良反应与合理应用、药食同源里的中药3个环节，为居民搭建与专家面对面的平台，让居民们看到、摸到一些特殊的中药药材，避免大家自行购药时陷入误区。参与活动的社区居民马女士告诉记者：“我家老人患有高血压、糖尿病等慢性病，都说‘药食同源’但有些药膳真要用时，我们又不太敢。这次我有机会与专家面对面交流，很多疑虑都得到了解答，这个活动真的很好。”此外，唐家岭社区还邀请了马连洼社区卫生服务中心医生郭红霞为居民讲解慢阻肺的防治知识，并现场为居民测量血压、答疑解惑。

与此同时，一场独具特色的心肺复苏知识科普宣讲活动在航天城社区举办。该活动的与众不同之处在于主讲人不是专家，而是来自人大附中航天城学校的初一学生们，为他们提供指导的是学校的两位校医和两位生物教师。活动现场，同学们在模拟人上为社区居民讲解心肺复苏的生物学原理、操作要点及注意事项，鼓励居民参加更专业的学习培训，并考取专业急救证书。随行老师和校医补充讲解相关知识。人大附中航天城学校的刘同学告诉记者：“我们今天为叔叔阿姨们带来的课程，都是我们在学校生物课和急救培训中学到的。在今天的活动中，我们既温习了知识，又为叔叔阿姨们普及了急救常识。今后我要更努力学习知识，积极参与科普宣传活动，为社会带去更多正能量。” （记者 刘季辰）