今天是第39个教师节，向老师们问个好。小时候我们总认为老师是无所不能的，可以打败各种小怪兽。其实老师也是普通人，工作强度高、压力大，容易患上不同程度的职业病。

老师，请您小心慢性咽炎。口腔及咽喉类疾病排在老师职业病的首位，将近60%的老师患有咽喉炎。由于职业的特殊性，说话多、喝水少、吸粉尘，是导致老师多发咽喉炎的主要原因。老师，您要注意调整说话习惯，语速快慢要适宜。讲课时，可以改变一下发声方式，用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸，连续说话不要超过1小时。

老师，请您对“蚯蚓腿”说NO。“蚯蚓腿”是下肢静脉曲张的俗称，这种职业病爱找上久站或久坐的老师。当您出现了腿酸、腿疼、腿肿、腿胀等症状时，一定要重视。提醒您平时久站后，要多走走，活动一下腿部。坐久了也要经常变换坐姿，小腿放平或做回勾脚尖动作，能促进静脉血液回流。

老师，请您保护好颈椎。长期伏案工作，颈椎容易“超负荷”运行，会带来各种颈椎问题。在低头工作45分钟后，您要记得抬头活动下，平时多仰头，坐立姿势要端正，挺直腰背。还可以适当的加强腰背部肌肉锻炼，预防颈椎病和腰肌劳损，多打羽毛球和游泳，这样做对颈椎也很友好。

亲爱的老师，祝您身体健康！