今年的夏季，天热得仿佛有点早，有很多地方白天气温已经高达40℃以上。高温的天气，很多人都早早打开空调防暑降温。这是必须的，身体适应高温需要个过程。当气温突然升高，身体还未完全适应时，身体内的热量就不容易排出。当外环境温度接近或超过身体的正常体温时，很容易发生中暑等意外情况。利用空调防暑降温是现代科技给人们带来的便利。我们在享受这种便利时，要注意重点关注身体的两个怕凉部位，免得节外生枝，诱发疾病。

第一个部位是腹部。腹部主要是身体胃肠道工作的场所。通过胃肠道的消化吸收，身体能得到各种营养的供给。食物的消化腐熟要依赖各种消化酶，而消化酶的良好工作状态，需要有“和煦温暖”的温度支持。因此，胃肠道是怕凉喜暖的。

在我们的腹部，还有个比较“薄”而“弱”的地方，就是肚脐。这个地方凹进腹部，肌肉很薄，缺少有效的脂肪层保护。此处血管神经丰富，最容易受凉气侵袭。

为了避免腹部受凉，第一，不要为图一时爽快而裸睡；第二，最好搭上薄被。尤其是小儿和老年人。古时小儿戴肚兜睡觉是有科学道理的。另外，吃凉的食物要有节制。避免因腹部受凉，引起急性腹痛、腹泻等一系列胃肠问题。

第二个部位是颈肩部。颈肩部是身体神经、血管集中入脑的地方。中医学讲的各种关窍、穴位在此比较集中，比如风池穴、风府穴就是最怕凉风侵袭的。此处皮肤肌肉比较薄，关节又多，一旦受凉风侵扰，不仅容易感冒，还容易引起颈肩活动受限。有颈椎病、肩周炎的人更要小心。

要保护好颈肩部，一是不要对着凉风直吹，以免引起旧病复发。二是晚间睡觉时穿有领睡衣，白天空调房工作时，也要注意颈肩部保护。第三是空调温度不要调得过低，避免室内外温差过大。

四季冷暖的变化是大自然的规律也是馈赠。不是极端天气情况下，顺应自然的变化对身体健康还是有利的。比如通过喝热饮、热茶让身体出汗，散出体内多余的热量；排汗还会帮我们排出一些有毒物质，有利身体健康。如果需要依赖空调降温时就要保护好身体的薄弱环节，安全度夏。

作者：史新巍

来源：沈阳市卫生健康服务中心

编辑：陈雅梦

校对：李涵 陈泽明

初审：佟霞

审核：徐江