脚是阴血的大本营，足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经三条阴经都汇集于此，肾生血、肝藏血、脾统血，故而泡脚有不少好处，不仅能补血、治痛经、暖脾胃，同时还有改善手脚冰凉和祛湿邪的良好治疗功效，可谓是能治百病。

晚上泡脚为什么能补血？血虚、血淤会导致出现手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、胸闷憋气等一系列表现，晚上泡脚时在热水中放入红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），能起到活血化淤、疏通肾、肝、脾三条阴经，达到治疗血虚、血瘀导致的一系列病症。

泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

①水中放生姜、陈皮、薄荷，对脾胃虚弱的人群，有着暖脾胃，祛湿邪的良好效果；

②水中放花椒可以除臭祛湿、利气行水、扶助阳气；

③水中放白芍、益母草、当归，可以改善由体寒或气滞血瘀引起的痛经现象。白芍可除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新、活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉等问题；

④水中放干姜可治疗风湿骨痛、怕冷怕凉的症状，干姜温中散寒、回阳通脉；

⑤水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克 、花椒6克，可以对阴虚所致的糖尿病达到良好的治疗效果。花椒祛湿、黄芪补气固表、透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚四忌讳

一、忌刚吃饭或空腹后泡脚，选择饭后半小时。

二、忌水温过高，适宜温度为40-50 ℃。

三、忌时间过长，泡脚时间应为20分钟左右，微微出汗即可。

四、忌自作主张，乱放中药。

来源：医路肾康

转载：科普中国