“医生，我最近老是胃痛胃胀不舒服，去医院检查又都正常，不知该怎么办？”

“我爱打嗝、嗳气反酸，换过无数药，都治不好，是不是没救了？”

你可能从未想过，这些胃肠不适可能不是病，而是你的心理出了问题。

莫名其妙？不，确有科学依据。

本期37度里健康部落出镜专家

武汉市精神卫生中心精神科

副主任医师 谢琴

01胃肠道是“情绪化”器官

为何心理会影响肠胃？这是因为，它们之间有一条“情绪专线”！

当情绪过度紧张或压力过大，不良情绪传输到大脑中枢神经系统，会产生神经冲动，通过“脑——肠”轴将信息传输到胃肠，影响胃肠蠕动、分泌功能。

在功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等病症中，心理因素往往起着重要作用。因此，有科学家将胃称作“人体的第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官之一。

02火力值到多少，肠胃会感到“疼”

没食欲（火力值：★★★）

人在焦虑、抑郁、恐惧的压抑情绪下，常常导致胃肠道动力低下，出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适。

头晕脑胀（火力值：★★★★）

所谓“怒发冲冠”，人一生气， “怒则气上”，气随着肝经上达头顶，正在气头上的人，容易产生头部不适。

胃疼、睡不好（火力值：★★★★★）

当情绪变得亢奋，如愤怒、非常生气、厌恶时，会导致胃肠高动力反应。

这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加，胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡，“气得胃疼”就是这个道理。

03总怀疑自己有病？

值得一提的是，胃不舒服可能是疑病症。疑病症主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法，常伴有焦虑或抑郁。

常见症状除了胃肠道症状以外，还有疼痛、心血管系统症状如心悸、胸痛、呼吸困难、对血压的担忧等，对排尿功能的担忧也较多见，也有的病人疑病涉及到五官等部位。

必须强调的是，疑病症这顶帽子不能乱扣，要寻求专业人士的帮助，经过专项检查诊断后才能对症治疗。

04心病还得心药医

情绪调节

对身体出现的一些轻微变化，不要过度关注，以免把一些生理现象或者小病想成是重病。如果持续存在、实在感到不舒服，最好向心理医生求助，看是否处在一个可控的范围，或者只是轻微生理现象，那不必太在意。

饮食方面

建议饮食合理，营养均衡，选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

运动方面

建议选择有氧运动，比如爬山、慢跑、快走、游泳、跳绳等，患者可根据自身情况以及兴趣爱好选择适合自己的运动。

生活方面

转移注意力，如果发现自己长时间因为纠结于某些“疾病”而苦恼时，可以通过找朋友聊天、看电影、锻炼身体等方式转移注意力，改善自身的不良情绪。

用药方面

如确诊存在严重焦虑、抑郁等心理障碍者，应遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁等相关药物。

生活往往不是一帆风顺的

若发现因身体不适或生活压力

而陷入严重的疑病情绪中无法自拔

请学会自我调节，或向专科医生求助

当好自己的身心健康责任人

微门诊预告

武汉市精神卫生中心精神科 副主任医师 谢琴 已入驻【37℃健康部落-青少年心理】群，为有需求的群友提供心理导诊指导，赶紧扫码入群吧。

（37度里丨长江健康融媒出品 记者：祁燕 实习生：陈鑫琳 王娟 制作：高阳 部分来源健康时报）

【编辑：余丽娜】