全媒体记者 裴怡楠 梁翊韬

春节是中国传统的重要节日，也是和家人、朋友团聚共度的时刻。在这个特殊的时候，保持良好的饮食习惯对于我们的健康非常重要。中医传统认为，春节时节气变化明显，应当遵循阴阳平衡的原则，根据个人体质和气候特点进行饮食调节。1月23日，记者采访驻马店市中医院针灸二科主任王会丽，她提醒广大朋友们春节期间中医饮食的注意事项。

据王会丽介绍，首先要合理饮食，注意咸淡适中，荤素搭配、粗细搭配。中医说“咸伤肾”，过食咸，易于引起高血压、脑梗死等心脑血管疾病。切莫餐餐只吃大鱼大肉的酸性食物，要与碱性食物如蔬菜、水果、海带等搭配着吃，才能满足人体的正常需求。要适量食用一些粗粮食品，粗粮中含有大量人体所需的维生素和微量元素，有利于身体的健康。

春节期间，因为全家团圆，亲朋聚会，或守岁、看电视或玩手机，或等待“新年钟声”，迟睡，甚至通宵不睡的，这种现象会危害健康。要适当地休息，尽量避免卧床看书、看手机、电视等，使用电子产品时，要与屏幕保持一定距离。睡觉时避免高枕，避免风寒、潮湿、空调直吹颈部等，还要注意颈部的保暖，可以做颈椎操来活动颈椎，还可以通过有氧运动来锻炼颈椎及颈部肌肉。

另外，春节聚餐，接连过度喝酒，很有可能导致伤胃伤肝，进而出现酒精中毒。还是要量力而行，少饮为妙。

总之，春节期间中医饮食要注意保持饮食的均衡，控制荤食的摄入量，保持适当的运动，合理安排作息时间，注重情绪调节等，这样可以保持良好的身体状况，迎接健康、快乐、祥和的春节。（编辑 李宗文）