最近在各种社交媒体上经常能够看到有人阳康之后因为病毒性心肌炎而住院治疗，那么阳康后，我们应该怎么预防心肌炎呢？

什么是心肌炎？

心肌炎就是心肌的炎症性病变，它是一种常见的疾病，扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肠炎等各种炎症，都有可能合并心肌炎。呼吸道和肠道的感染常常有病毒参与，这些病毒会随着血液循环来到心脏，侵犯心脏的肌肉，导致心肌炎。心肌炎可对不同年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，不过20～40岁青壮年比老人、儿童更易中招。

为什么病毒感染是心肌炎最常见的病因？

病毒侵袭进入身体后，可在心肌内复制和破坏心肌细胞，同时激活体内的免疫和炎症反应，在对抗和清除病毒的同时，也会攻击和损害自身心肌细胞，导致心肌发炎、心肌细胞坏死等病理过程，也就是说，病毒感染后的免疫反应是诱发急性心肌炎的主要因素。

心肌炎有哪些症状？

心肌炎的初始症状和感冒发烧一样，在短期内 (一般病后 1- 2周 )发生心慌、胸痛、胸闷气短、疲乏、面色苍白、多汗、头晕。新冠感染者患心肌炎的概率虽然很小，但有以下症状时要高度重视：一是心脏出现快速或不规则的跳动。心肌炎时常会有心动过速、室性早搏等心律失常，患者一般会感觉心慌。二是呼吸急促。活动后气促，严重者在休息时仍有急促的感觉。三是胸闷或胸痛。常有胸痛、胸闷发作，逐渐加重。四是病毒感染的其他症状。如身体酸痛、发烧、头疼、喉咙痛。五是头晕昏厥。重症心肌炎由于心肌收缩力显著下降或发生严重心律失常，可以引起血压下降甚至发生心源性休克，出现头晕、黑矇、昏厥等严重症状。如果有以上这些症状时，一定要及时就医以免耽误治疗。

如何预防心肌炎？

一是避免劳累，适度运动。心脏是一个非常讲究昼夜节律的器官，支配其运行的神经是交感神经、植物神经系统。如果经常熬夜劳累，对心脏来讲，它的交感神经兴奋性也会增高，压力当然会增大，自然就会影响到心肌。充足的睡眠和休息时间对于“阳康”人群来说是尤为重要的，在恢复期要注意多卧床休息，休息的目的是促进身体康复，帮助身体抵御病毒侵袭。“阳康”之后，抵抗力和免疫力还没有完全恢复，一定切记不要进行剧烈的运动，如果过早激烈运动，可能会提升诱发心肌炎的可能性。二是保证营养，合理饮食。“阳康”后应以清淡、易消化的食物为主，补充一些维生素、高蛋白质类食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品、鱼虾、牡蛎、海参、猕猴桃、苹果、橙子等，能够补充机体所需的营养，有助于营养心肌。另外就是要摄入重要的微量元素，钾、钠等电解质，对心脏都有好处。三是注意防护，控制饮酒。“阳康”后，还是应该做好防护措施，每日开窗通风，呼吸新鲜空气，外出佩戴好口罩，避免去人群密集的场所，这也是避免病毒载量再次增高，避免呼吸道感染的最直接、最有效的方法，这样可以降低心肌炎的发生几率。转阴后，直到症状消失，两周内不能过度饮酒，可以适量饮酒，饮酒量控制在原来酒量的一半以内。四是预防感冒，不适就医。“阳康”之后，也要关注自己的身体状态，每天测量一次体温，尽量不去或者少去人多的场所，在室外做好防寒保暖，多注意预防感冒，如果感觉有胸闷、气短、气喘等身体的不适症状，且经过休息后无好转，应尽快去医院就医检查。

作者：湖南省卫健委健教中心赵贇