奋斗四载终不悔，只为今朝少年志。6月14日—6月17日，淄博市迎来2023年初中学业水平考试，全市8万中学生奔赴赶考之路。根据天气预报显示：除6月14日中考首日最高气温34℃以外，余下三天的室外最高温度均在36℃以上。考生们在这场升学“攻坚战”中奋力拼搏的同时，还要努力克服高温的袭扰，争做属于自己的真心英雄。

上午9点，夏日清空，张店区实验中学考点外聚集了不少陪考的家长，考生们在考场内奋战，家长们在考场外默默的祈祷，为孩子加油。

交警在现场积极疏导着交通，志愿者在维护考点的秩序，每为家长也不约而同地配合着。有部分家长三三两两地聚在一起，撑起外套披在头顶，遮挡烈日的暴晒。

与此同时，张店八中考点附近聚集的家长更多，有的默不作声，静静等候孩子，有的围在一起讨论着孩子步入高中的生活。

志愿者将爱心企业提供的扇子，发放给有需要的家长，并嘱咐他们一定做好防暑降温，疏导孩子的考试压力。

从南到北，烈日依旧。在淄博高新区第一中学考点，来自四宝山街道银泰城社区的爱心助考先锋队已将熬好的绿豆汤送至现场。志愿者将纸杯摆好，逐一盛汤，递到家长们的手中，并为考生送上诚挚祝福。

“中考是孩子求学之路上的第一次大考，这正好又赶上连日的高温天，本来就有点紧张，天气又这么热，我替孩子担心。”家长吴咏梅无奈地说。

记者走访发现，有不少家长与吴咏梅的心情一致，急需有医疗保健专家为家长和考生们支招，做好防暑降温。

淄博高新华庚医院中医科中医师邹影对此介绍，高温天考试，做好防暑降温“五步”法至关重要。第一，合理安排作息时间，不能在中午或炎热的时候做户外运动；第二，加强个人防护，必须外出时可以打太阳伞、戴太阳帽，可以喝一些含钾的饮料，因为出汗多，丢失过多的水分，会引起身体疲惫，含钾多的饮料可以缓解疲惫；第三，可以准备防暑降温的药品，比如“十滴水”、藿香正气水、人丹、风油精等，衣着应该穿宽松的衣服；第四，应该保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，早晨6点起床；第五，饮食要清淡，可以喝一些防暑降温的汤，比如绿豆汤、酸梅汤、金银花汤等，可以适当吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如西瓜、黄瓜、西红柿。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。本报在此恭祝每一位考生都能顺利发挥，考出最好的成绩，加油！

大众日报淄博融媒体中心记者 张培 通讯员 潘超 金沙沙