炎炎夏日

正是游泳的大好时光

游泳不仅可以增强体质

还能防暑降温

7月24日，安徽疾控发布提示

提醒大家游泳时

要注意这些安全卫生常识

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首先

如果您有这些情况

不宜游泳！

（1）患有严重心脏病、高血压、精神病、癫痫等疾病，下水容易突发晕厥、失去意识或抽搐等，失去游泳技能发生危险。

（2）患有活动性肺炎、肝炎、急慢性肾炎、支气管炎、哮喘等疾病，此时抵抗力差，而游泳活动量大，体力消耗大，容易使病情加重。

（3）患有重症沙眼、红眼病、足藓、肠道传染病及性病等传染病时，治愈前不适合游泳，否则不但会加重自己的病情，还可能传染他人。

（4）患有妇科疾病时不宜游泳，此时往往免疫力低下，游泳时池中细菌可能进入阴道，会加重原有疾病，甚至导致其他疾病发生。需提醒的是，处于月经期、孕期、产后2个月内的妇女也不要游泳。

（5）耳部患有疾病者不宜游泳，患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎症加重。我们的内耳，有协助身体平衡的功用，由其病变引起耳聋 、眩晕的患者， 游泳时易失衡溺水。

（6）其他情况，如空腹、饱腹等。空腹时，人体血糖低，如下水游泳，极容易引起大脑缺氧，甚至发生窒息。饱餐后即刻游泳，胃与心肺负担过重，容易引起昏迷和呕吐。一般饭后一小时游泳为宜。

其次

需要挑选一个

正规的游泳场所

1、看泳池公示信息，是否取得有效的卫生许可证，是否制定齐全的卫生管理制度，直接为顾客服务的从业人员是否取得有效健康证件。

2.看游泳场所布局，是否按要求设置了合乎卫生要求游泳池、更衣室、淋浴室、浸脚消毒池、公共卫生间等。

3.看水质状况, 卫生监督机构会不定期抽查游泳场所并对外公示检测结果，同时游泳场所需按要求公示游泳池水余氯、pH值、温度等项目的自检结果。

最后

游泳时需注意个人卫生防护

1.游泳时应自备毛巾、拖鞋、浴巾等个人物品，保持良好个人卫生习惯。

2.游泳前要先淋浴，冲洗掉身上的汗液、化妆品等，并经浸脚消毒池后进入泳池，以免池水受到污染。

3.游泳前做一些热身运动，活动关节以及各部位肌肉，防止发生抽筋、关节伸展不开等现象。

4.游泳过程中可佩戴泳帽、泳镜、耳塞，佩戴泳帽可以防止我们头发上的污染物进入水体，佩戴泳镜和耳塞可以有效保护眼睛和耳朵。

5.游泳时间不宜过长，不能在泳池内搓澡、大小便、吐痰等。

6.游泳之后应及时漱口、沐浴、认真清洗毛发，清洗掉身上残留的消毒剂和可能接触的病菌。

温馨提示：

1.碰到有人溺水，不要慌乱，第一时间要大声呼叫，寻求救助，同时拨打110或119报警。

2.不要独自一人外出游泳。

3.不到不熟悉和无安全设施的水域游泳。

4.要熟悉自己的水性，不盲目、擅自下水施救。

5.在游泳前，做好拉伸运动，游泳时如果突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救。

（来源：安徽疾控 编辑：周泽）