有些食物在怀孕时期吃得太多，会对胎儿产生不利影响，应适当节制。

1.辛辣热性佐料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成准妈妈胃痛、痔疮、便秘，应少吃。

山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩，导致流产，所以要少吃。

2.有兴奋作用的饮食

准妈妈如果食用大量含咖啡因的饮料和食物，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

茶叶含有较丰富的咖啡因。饮茶将使准妈妈的心跳速度加快，增加其心肾负担，不利于胎儿的健康发育。

若饮酒，则酒中的乙醇可以通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用。不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。

3.味精

味精是很普通的调味品，但准妈妈要注意少吃或不吃。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与谷氨酸钠结合后从尿中排出，因此味精摄入过多会消耗大量锌，不利于胎儿神经系统发育。

4.含有添加剂的食品

罐头食品含有添加剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

油条在制作过程中添加的明矾，是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育，应当忌口。

5.温热补品

怀孕时期，准妈妈血液循环增加，血管扩张，心脏负担加重，容易造成水肿、高血压等。

另外，准妈妈胃酸分泌量减少，会出现食欲缺乏、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果准妈妈经常服用温热性的补品，比如人参、鹿茸、鹿角胶、桂圆、荔枝等，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病孕育健康的宝宝》，总主编 郑玉玲，分册主编 吕翠田，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务 保障中心

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：袁馨