如何避免因为不适当运动导致心脑血管意外和运动损伤，是目前大众普遍关注的问题，北京市中关村医院健康管理中心的“健康体适能检测”特色项目，可以制定个性化运动处方，为运动健身“系上安全带”。日前，记者来到中关村医院健康管理中心，看到不少患者正在运动管理师的指导下进行“健康体适能检测”。“之前没有做过健康体适能检测这个项目，这次体检发现这个项目挺新颖的，体验了一下，我发现自己在平时运动中有一些需要注意和提高的地方。”现场一位体验者表示。

记者了解到，健康体适能是对人的素质、体质和健康知识三方面进行全方面测量的综合衡量系统，通过这一创新性的全民健身监测与指导体系，可以让大家全面了解自身的健康水平。

“目前，医院的健康体适能检测主要包括心肺耐力、身体成分、肌肉力量、耐力、柔韧性、反应能力、平衡等与运动机能相关的身体素质。”中关村医院健康管理中心运动管理师、北京体育大学运动医学博士李超君介绍。

据了解，心肺耐力是评价人体生命状态的第五大生命体征，决定人的健康水平。同时，人体成分分析是通过生物电阻测试方法，准确测量人体内脂肪、肌肉水分等基本成分。其中体脂率这一指标可以准确评估一个人的肥胖程度，可以让测量者清楚了解自己体内成分的现状。而身体反应、平衡能力表现了身体肌肉协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。此外，柔韧性是运动能力的基础，是人们完成日常工作和进行锻炼的必备能力。柔韧性差与腰肌劳损和椎间盘突出密切相关，增加拉伤，扭伤等日常生活中身体损伤的风险。

“通过对身体多项机能的测试和分析，以及运动前风险的评估，可为健康人群、超重肥胖，以及高血压和糖尿病等慢病人群制定个性化运动处方。”李超君告诉记者，“特别是在对中老年人的活动监控方面，由于中老年人身体技能下降，日常工作、生活、休闲容易出现疲劳、损伤和意外风险，通过测评，让大家了解风险，防患于未然。如今参加户外运动、马拉松、高原旅游的人群越来越多，通过测评，了解心肺功能及各项运动能力，做好防护准备，让运动更安全。”

目前中关村医院健康管理中心每周一至周五都可以进行“健康体适能检测”，患者可以进行现场预约体验。（记者 王艳洁）