青少年心理健康是“健康中国”建设的重要内容。随着经济社会的快速发展，我国青少年群体在学习、适应环境和人际关系等方面的压力增大，心理健康素养亟待提升。8月17日，南京师范大学教育科学学院“全育渗透，打破心墙”中小学心理健康教育调研实践团队联合南京市龙蟠里社区，开展了一堂别开生面的心理健康教育课。

活动伊始，主讲人首先带领小朋友们进行了“布谷鸟小律动”，充分调动感官和肢体，使得课堂气氛轻松活跃，小朋友们的积极性也高涨起来。通过询问参与热身游戏的心理感受，主讲人引出了今天的主题“心理健康”。

接着，主讲人为小朋友们介绍了今天的预设情景——三条求助信息。第一条来自“小华”，由于与父母的争执以及自己过大的心理压力，他在期末考试中并未如愿取得理想成绩。主讲人首先请小朋友们设身处地思考自己将会如何处理类似情况，接着又以视频讲解了“瓦伦达效应”，通过对这一心理学知识的学习，启发孩子们保持良好心态，莫要患得患失。

第二条求助信息来自内向的“小英”，不善与人交往的她担心自己分班后难以融入新集体、交到新朋友。主讲人请小朋友们集思广益，结合自身经历，对“小英”提出建议。孩子们有的分享了自己与朋友结识的故事，有的鼓励“小英”勇敢迈出第一步，不要害怕“被拒绝”，还有的宽慰“小英”，表达了自己的真诚共情。随后，主讲人为小朋友们介绍了游戏“眼疾手快摸摸乐”的规则并带领全体同学体验游戏。在这一环节中，孩子们需要根据所听到的数字指令做出相应动作。几轮体验过后，小朋友们都熟悉了相关规则。此时，主讲人又对指令代表的内容做出调整并邀请孩子们再次尝试。

调整规则后，最初几组指令让不少同学都感到手忙脚乱、无所适从。随着时间推移、次数增加，孩子们这才又找回了节奏。对此，主讲人总结道，对于新的游戏规则，短时间内往往无法反应及时，这是因为大家适应新的规则需要一些时间。此外，当遇到需要独自解决的困难时，不妨给自己心理暗示。比如当担心自己不能融入到新集体时，通过暗示来增强自己结识新朋友的自信就不失为一个好方法。最后一则求助来自面对电子产品难以自控的“小明”。听完主讲人的介绍，小朋友们纷纷表示了共鸣，也提出了不少具有操作性的建议。与此同时，他们也达成共识，即“自发自律比外来约束更有效力”。

在解决完求助信息后，主讲人又请几组小朋友体验“抵制诱惑”游戏。同学们两人一组，以一分钟为时长，一人负责制造诱惑如做鬼脸、唱歌等，另一人在此期间无论如何都不允许说话或活动。游戏过程中，台上同学各显神通，台下气氛热烈。游戏结束后，主讲人邀请小朋友们分享自己从游戏中获得的感悟，并做了“学会自控”的总结，将小游戏中获得的经验推广到抵制现实生活中的诱惑，让小朋友们对相关心理学知识的理解更加深刻。

授课接近尾声，主讲人请小朋友们分享了心理课上的所思所感。“要有自控力”“要相信自己、勇敢尝试”……孩子们踊跃举手，收获颇丰。课堂最后，主讲人带领孩子们填写“力量胶囊”，记录下给予自己力量的时刻，并用力量胶囊小卡片制作 “抱抱书”，保存下了这些珍贵的时刻。

本次活动中，孩子们积极参与、乐学善思，实践团队精心备课、用心打磨，取得了良好反响。相信心理健康教育的种子已经深种，将为下一代青少年成长注入力量，培养身心健康的时代新人。（沈子旭 万子轩）