手机、平板、电脑等电子产品成了孩子们的最爱，汉堡、可乐、薯片、方便面、棒棒糖等“垃圾食品”深受孩子们的喜欢，但殊不知这些高糖、高脂肪的食物容易造成营养代谢失调，微量元素的缺乏有可能导致近视的发生。

支招专家：济南市第二人民医院斜视与小儿眼科主任、副主任医师 傅特

       傅特提示，青少年要合理营养、均衡饮食，不挑食、偏食，少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素A、维生素C、B族维生素及胡萝卜素、叶黄素等的食物，可以有效防治因维生素缺乏引起的眼病。此外，要保证充足的睡眠，小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时，眼睛可以得到充分休息。多参加户外活动，适量的运动不仅可以增强体质，对预防近视也有帮助。运动可使人开阔视野、放松调节心情，也可通过全身反应来改善视觉功能，打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度。

记者：邱天

编辑：王静