冬季来临，各类呼吸道疾病进入高发期，如何防控流感成为公众当下关注的重点话题。日前，中国疾控中心发布冬季流感疫苗接种健康提示，明确接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡风险的经济、有效手段，可以显著减少流感带来的健康危害和医疗机构的诊疗压力。
▲图源：卡乐图片。摄影/贾琼
现在接种疫苗是否还来得及?
当前，正值流感的高发季节，对之前没有接种流感疫苗的人群，接种流感疫苗仍然是有效的，建议尽早接种流感疫苗。6个月以上的人群都可以接种流感疫苗，尤其是儿童及老年人、慢性病患者等高风险人群，在感染流感后发生重症的风险较高，接种流感疫苗可以有效降低发展为重症和死亡的风险，希望大家积极接种。
国内外实践均证明，使用疫苗是最经济有效的预防手段之一，疫苗是安全的，只要按要求在专业机构接种，都能有良好效果，尤其是老年人和少年儿童应积极接种流感等疫苗，保证正常的生活和学习节奏。
孩子生病了，还可以接种疫苗吗?
北京市疾控中心表示，孩子有轻微感冒或咳嗽等不适症状时，接种疫苗通常不会影响接种效果。
但是，因为个体差异或病情进展的原因，有的孩子在接种疫苗后可能会出现加重原有不适症状的情况。
可以暂缓接种，等孩子的症状消失疾病痊愈后再及时补种。
▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
三价和四价流感疫苗怎么选?
中国疾控中心传染病管理处研究员彭质斌表示，世界卫生组织每年都基于全球流感监测结果提出下一个流行季节流感三价和四价疫苗的推荐组分。三价和四价流感疫苗都可有效起到预防效果，公众可自愿接种任一种流感疫苗。
专家建议，在接种流感疫苗前后要注意以下几点：接种前要如实告知个人是否有流感疫苗接种禁忌及健康状况，尤其是急性疾病等特殊情况;预防接种后应现场留观30分钟，无反应方可离开;回家后注意休息，清淡饮食，避免剧烈运动。
预防流感，中医给你支5招
▲图源：卡乐图片。摄影/贾琼
防感香囊
中药香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能起到一定预防流感及普通感冒的作用。
取菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷、冰片各等份，碾碎后装入布袋中制成香囊，每袋15克，可随身佩带、放置在居室内或悬挂于车中。注意孕妇及过敏体质者慎用。
中药足浴
中草药液通过皮肤渗透、黏膜吸收，进入人体，输布全身，可起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力，达到防病的目的。
取艾叶、菖蒲、藿香、苍术、防风、苏叶各20克，加适量清水浸泡30分钟，然后再煎煮30分钟，温度适宜时将双足置于药液中，以药液热气熏蒸，汗出少许为宜。
艾条熏燃
每周用艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。
注意将点燃的艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。
▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
内服药茶
以生黄芪15克、炒白术12克、金银花12克、防风10克、佩兰10克、贯众10克、芦根10克、生甘草6克、生姜2片、大枣3枚，水煎10分钟或泡水代茶饮，每日1剂，连续服用5~7天。
适用于高龄、体弱、慢性病气虚者。服药期间应清淡饮食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。儿童根据年龄、体重酌情减量。
刮痧疗法
刮痧疗法可有效缓解流感期间的头痛、发热、恶寒等症状。
如遇头痛症状，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部，每次5~10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。
如发热，可以加大椎、大杼刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5~10分钟，以出痧为度。
来源：小康头条微信公众号综合新华社、中国疾控中心、北京市疾病预防控制中心、CCTV生活圈
摄影：贾琼、宁颖
封面图来源：hellorf
责编：田苑淯颖
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