立春时节，阳气渐长，而冬季的阴寒未尽，此时正处于阴消阳长、冬去春来的转折期，是由寒向暖过渡的时期。

立春时节温差幅度较大，此时人体免疫能力和温差调节能力较弱，加上刚刚新冠病毒感染“阳康”后仍有许多人伴有咳嗽、胸闷、心悸、乏力等不适症状，要倍加留心。

中医有“春夏养阳”之说，即此时如能顺应季节，养护好体内的阳气，不仅可散寒通络、益气温阳，还可以固本扶正，提高人体的免疫力。

中医非药物疗法

不失为一种简单、实用

又很享受的治疗方法。

介绍四个有助调顺阳气的穴位和按摩方法。

1

百会穴

位置：位于头顶正中。

方法：用中食二指以顺时针方向按揉此穴，每次10分钟，或100次也可。每日2次。

功效：充盈脑中阳气。能缓解头痛、眩晕、精 神不振、多梦易醒等症状。

2

中府穴

位置：在胸部外上方，距胸骨正中线6寸，平第一肋间隙。

方法：用双手中指指腹同时按摩对侧中府穴。每次 2~3 分钟，以有酸胀感为宜。

功效：宣肺理气。可改善肺阳不足引起的气短、胸闷不舒，且可预防体虚感冒。

3

神门穴

位置：位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法：先用左手大拇指掐右侧神门穴，再换右手掐左侧神门。每次3分钟，每日1~2 次。

功效：鼓动心阳。可治疗心气不足引起的心悸怔忡、咳喘胸闷、形寒肢冷、失眠多梦、下肢水肿等。

4

足三里

位置：在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指）。

方法：食中二指并拢，对此穴做环形按摩，配合按揉。两侧穴同时做或轮流按揉均可。每次3分钟，每日2次。

功效：温补脾阳、增强体力。可改善脾阳虚引起的面色萎黄、头晕、食少、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。

哪里能体验到专业的中医非药物疗法？

我院心血管病中心开设了全省首家中医护理门诊！心血管中医护理门诊针对心血管常见病和多发病的临床症状和并发症，根据患者个体化体质辨证开展刮痧、温灸刮痧、全息刮痧、督灸、火龙灸、拔罐、药罐、耳穴压豆、中药膏摩、穴位贴敷等特色技术。

温灸刮痧是将艾灸、刮痧疗法有机地结合在一起的疗法。有其疏通腠理，温经散寒、驱邪外出，疏通经络，扶阳固脱，活血化瘀的作用，两种技术贯通融合，起到很好的协同作用。

火龙罐综合灸疗法是集推拿、刮痧、艾灸、按摩、烫熨、点穴功能于一体，结合揉、碾、推、按、点、摇、闪、震、熨、烫十种手法兼以艾灸的近红外光辐射的电磁波和光电的化学作用，是一种即刮即化即消，几乎无痛的一种治疗性和舒适性并存，且无副作用的新疗法。

温通拨筋罐是一种同时具备艾灸和拨筋通络机理的中医护理适宜技术，温通拨筋时，艾灸产生的温热阳气一方面温化阴邪，一方面鼓动脏腑正气。调整阴阳和疏通经络结合在一起，层层深入，最大限度地以热治寒、以热引邪，化解瘀堵，软坚散结，调整阴阳。适用于心血管疾病全身调理，缓解伴随症状。

督脉灸属于灸法的一种，是中医外治法之一，督脉作为人体经络统帅，可调节十二经气血，为奇经八脉之一、“阳脉之海”，行于脊背正中，络于肾，能温养脏腑，恢复五脏之功能，调节心神和经气，使气血运行畅通，上达脑、心、脾等部位，起安神定心、平衡阴阳之效。督脉灸综合了灸法、经络、药物等多种疗法的优势，在生姜温阳散寒的作用下，起到温补元阳、温通经脉、通督活络、培元固本、扶正祛邪的作用，具有施灸面积广、火力足、温通力强的特点。

砭石熨摩中药透入法是将中药膏剂涂于体表相应部位，利用砭石在操作部位上施以热、熨、摩等方法，发挥砭石、热熨、膏摩等的综合治疗作用来防治及治疗疾病的 一种方法。融合了砭石疗法及膏摩法等治疗方法。目前主要应用代谢综合征、失眠、便秘多种病证。

春夏养阳，还应早睡早起，注意精神调摄（戒怒、少生气），多到户外运动，常晒晒太阳，调节饮食，做好手卫生，科学佩戴口罩等等。这些都有助于促进人体阴阳平衡，使人少生疾病。来源：山西中医药大学附属医院