寒假期间，一些家长以为到了孩子视力的轻松期和恢复期，其实恰恰相反。焦煤中央医院眼科主任蒋乐文提醒家长，假期也是孩子视力滑坡的危险期，不少孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，加上户外锻炼不足、没有规律的作息时间安排、读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起红灯。因此，家长一定要培养孩子养成良好的护眼习惯，带孩子定期检查，作好近视防控。

蒋乐文分析，寒假期间，孩子视力下降主要原因有三：一是玩手机过多。寒假期间，大部分孩子视力下降，往往是因为沉浸在互联网的时间过长，所以才造成了假性近视。大部分家长为了能在下班后，身体有时间恢复，往往会将孩子交给老人带，但是老人对孩子非常溺爱，并不会过多约束，孩子想要看电视、玩手机，老人就会按照孩子的想法表示支持，这也是大部分孩子在假期中视力快速下降的关键原因之一，这是用眼过度造成的。

二是没有劳逸结合。寒假期间，孩子的视力下降是因为玩手机或从事一件事情的时间过长，并没有进行远眺，没有给眼睛过多的休息时间，所以才出现了过度用眼的情况，视力自然会快速下降。

三是不良的姿势。孩子在寒假期间的学习安排繁多，不是在写作业，就是在奔赴各种兴趣爱好班中，但是在假期中的孩子，对自己的管理是非常放松的，各种不良的姿势全部上线，翘二郎腿或躺着看书、看电视，这种不良的姿势会让孩子的视力快速下降。

蒋乐文称，保护好孩子的视力，家长一定要帮助孩子作好以下五个方面：一是减少近距离工作。坚持“20-20-20”原则，即持续近距离工作时间每20分钟，就把视线移到20英尺（约6米）以外的地方，保持20秒。二是增加白天户外活动。户外活动时间与近视的发展关系密切，户外活动对尚未近视的儿童有明显的保护作用。提倡从学龄前儿童开始增加户外活动的时间，鼓励每天户外活动至少2个小时。三是良好的书写阅读习惯。做到眼离书本一尺远（33厘米），胸离桌子一拳远（6厘米至7厘米），手离笔尖一寸远（3.3厘米）。保持书写时坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时读书。四是适宜的照明环境。读写应该在采光良好、照明充足的条件下进行。五是定期检查视力，要营养均衡、睡眠充足，并少用手机、平板等电子产品。

蒋乐文介绍，近视是一种可防可控却不可治的常见眼病，一旦儿童患近视，会随着眼轴的增长而增加度数，每年出现50度至100度的自然增长，这属于正常现象。只要在专业医生的指导下，采取科学的干预方式，才能有效控制近视度数的发展。目前，公认的有效方法有三个：一是框架眼镜。框架眼镜是最简单安全的矫正措施，应至少每半年到一年进行一次复查，及时调整眼镜度数。二是角膜塑形镜。它是一种可逆性非手术的物理矫形方法，验配应该到专业有资质的医疗机构。三是低浓度阿托品。在儿童近视发展较快的时期，考虑应用低浓度阿托品。

蒋乐文提醒，面对近视的困扰，越来越多考生高考后第一件事就去“摘掉眼镜”，然而近视矫正手术并非人人都能做，需要通过全面专业的术前检查、专家评估，有手术禁忌或不具备手术条件者坚决不能实施近视手术。

焦作日报全媒体记者 朱传胜 报道

总值班：申金星

统  筹：曾琳琳

责  编：许凌

编  辑：李灿

校  对：李红岩

来  源：焦作晚报