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每个家庭都非常希望自己的孩子聪明伶俐，如何给孩子补充营养，吃出聪慧吃出健康呢？

枸杞大家都很熟悉，山药在菜市场经常看到，百合我们也不陌生，这三种食材怎么给我们的孩子补充营养呢，你知道枸杞山药百合煮水的价值吗？今天我们就一起来了解一下，如果你觉得我说的对你的孩子有用，还请各位给我点一个一圈三连，这样会有更多的人知道，你将功德无量。

为了让我们的孩子在学校成绩突出，家长们是想尽了各种办法给孩子补益智力，就是希望能对他们的学习有所帮助，其实在我们日常生活中多注意饮食调养，就能够吃出健康，吃出聪慧。

枸杞是人们很熟悉的养生食材，好多人都在用枸杞泡水喝，不过最新的吃法当然不是泡水喝啦，枸杞全身都是宝，自古就是滋补养人的上品，据《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草，夏采花，名长生草，秋采子，名枸杞子，冬采根，名地骨皮”。

山药，这些年的养生地位就像芝麻开花节节高，山药又名薯蓣，薯药，长薯，为薯蓣科多年生缠绕草本植物，山药中又以淮山药为最，是公认的食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品，淮山药是一种保健蔬菜，又名淮参，外国人称其为人参。

百合，对我们普通人来说就不是那么熟悉啦，但说到百合花大家就明白了，百合就是百合花地下块茎，在中国食用百合具有悠久的历史。

那么这三种食材要怎么吃才有更好的养生价值呢，别着急帮个忙，点个赞我们接着往下看。

准备好山药15克，洗净去皮切成小块，枸杞子15克洗净待用，百合15克洗净待用，把这三种食材放入锅中，加入适量的水，再加入少许冰糖，大火把它烧开改小火再煮它十分钟就可以啦。

大家看这款健脑益智汤就做好了，我们来尝一下，很好喝的，这款养生汤的食材也就是我们身边的，很好找，大家不妨常给孩子们做来喝一喝，或许它的成长有一定帮肋。

具体应当地专业用请遵人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容不做任何医疗建议，只做信息分享仅供参考，如身体不适请线下就医。