春节长假期来临，很多人因为假期即将结束，出现了节后综合症的症状，那么，为了避免综节后综合症的出现，我们在度过假期的时候要注意哪些事情？

第一、我们要尽可能的还是维持一个相对正常的一个作息，就是切记就是我们不要晚上很晚睡觉，然后白天就不起床，那这样的话呢，会导致我们生物钟的一个紊乱的情况，

第二、就是我们一定不要那么短时间内摄入过多食物，过多的高脂肪，高蛋白的食物会给我们造成不良的影响，我们就会出现一些不舒适的感觉，所以，这个饮食有度也是很重要的。

第三、就是说还是需要我们在这个长假的这段时间时间里面，适当的健身运动，否则，到了长假以后，我们的生活作息就会一下子就乱了。在节日期间，我们会把把健身运动这些活动全部丢到脑后，那么等到假期结束，哎呦，发现自己胖了一圈，那个血糖也高了，血脂也高了，有时候血压也上去了，走步路都觉得喘得慌，那么这样其实也是对我们身体是不利的，所以，在这个七天的长假里面，我们要修整好，也要运动活动好。

要知道，春节后的节后综合征是影响我们工作的重要不良因素，在新的一年里，很容易影响我们工作学习的发展，所以为了避免这种情况的出现，最好在春节期间做好预防，让自己能更好适应新一年的工作，从而让自己工作更进一步。