不开心的时候听什么歌好？

听《红日》《月亮代表我的心》《蓝色多瑙河》

分别有什么不同感受？

可以给自己开“音乐处方”吗？

……

3月4日，《国医大讲堂》大型系列中医药科普讲座第七期在广东省立中山图书馆开讲。广东省名中医、广州医科大学原校长王新华教授以《中医音乐疗法与养生》为主题，从音乐疗法的起源、起效机制、与中医的关系、临床应用等角度，亲授音乐养生的秘方。广东省卫生健康宣传教育中心党总支书记、主任郑子谦主持本场大讲堂。

本场讲座吸引了大量市民观看

线下现场座无虚席

另有1.2万人通过直播观看

频频留言互动

许多观众在评论区大

呼“很治愈！”“求歌单！”

现场还安排了音乐治疗体验环节

观众在治疗师的指导下

通过音乐和引导语的配合

感受放松疗愈的过程

课上都讲了哪些精彩内容？

快来和广东卫生在线一起回顾！

养生先养心

音乐助养心

据世界卫生组织2020年公布的数据，全球有近10亿人患有精神障碍，然而，超过75%的患者没有得到任何治疗。

“快乐感的缺失是抑郁症患者的典型表现。”王新华指出，除了躯体健康，心理、人际关系的健康也是健康的重要组成部分。近年来，国家越来越重视百姓的心理健康，《“健康中国2030”规划纲要》便指出，卫生健康事业要逐渐从“以治病为中心”转变为“以健康为中心”，把“防慢病、治未病”提到更显著的位置。

为守护人民身心健康，王新华指出“大健康”的理念值得提倡——从医学、心理、教育、音乐、体育、文学、艺术等7大方面着手，综合助力健康生活。其中，音乐疗法是王新华近年来的研究方向之一，也是他当天分享的主要内容。

实际上，人类早已有欣赏、创造音乐的历史，对音乐与疗愈之间关系的思考也古已有之。《史记》《黄帝内经》等古籍中便有关于音乐有利于人格修养、移风易俗的论述。在古文字中，“藥（药）”字便是在“樂（乐）”字之上加草字头，“音乐是可以听的‘药’，具有悦人心、励人志、启人智等作用。”王新华说。

音乐治疗

是一门新兴的交叉学科

音乐治疗具体如何起效？王新华指出，作为疗法，它不是简单的聆听音乐，而是一种系统的干预过程，一般由有资质的音乐治疗师，采用专业、规范、综合的手段展开治疗。

“音乐治疗有很丰厚的内涵。”他表示，这是一门集音乐学、医学、心理学等学科为一体的新兴交叉学科，通过音乐让曲调、情志、脏器共鸣互动，从而达到调和阴阳、疏通经络、调和气血、治疗疾病的作用。

具体来说，不同旋律、节奏、风格的音乐元素作用于脑部的各个区域，产生生物效应；同时，每个人都有特殊的遭遇和经历，从中产生的万千情绪都可通过音乐载体进行抒发、表达。“音乐对生理和心理的影响也会相互作用，使人们达到中医常说的‘形神合一’状态，这是药物治疗所达不到的效果。”王新华说。

他介绍，音乐疗法一方面可覆盖生命全周期，在胎教、生长发育、安宁疗护等阶段都能发挥作用；另一方面可覆盖健康全过程，在欣赏、养生、疗疾、康复等过程中都有其特殊的作用。

1979年，现代音乐疗法被引入我国。此后十年，中国音乐治疗学会成立。2019年，世界中医药学会联合会音乐疗法专委会成立，联合多家高校助推音乐疗法的发展。新冠疫情中，来自上海音乐学院、四川音乐学院等的专家学者便曾为患者、医护人员等相关群体送上音乐干预，有效缓解了他们的精神压力。

“目前，我国一些省份已把音乐治疗纳入医保，将其作为非药物干预的一项重要手段。”王新华表示，要更充分结合中医药“治未病”的理念，打造中国特色的音乐治疗。

辨证施乐

做自己的“音乐治疗师”

如何通过音乐养生？王新华指出，只要掌握音乐治疗的原理，无需过多的音乐专业造诣，也可自我疗愈，做自己的“音乐治疗师”。

首先，要辨识出自己体质的寒热虚实，根据实际情况制定个性化的音乐养生方案，辨证施乐，从而调畅气血、调和阴阳。如不懂分辨体质，可咨询专业中医师。

其次，应了解不同音乐的属性。王新华结合中医的阴阳、五行学说，阐释了音乐的阴阳及其对应的应用场景。

比如：

☞《蓝色多瑙河》《杜鹃圆舞曲》《梦里水乡》等乐曲或悠扬、或轻快，有疏肝解郁的作用；

☞《勃拉姆斯摇篮曲》《海顿小夜曲》等摇篮曲、小夜曲类安宁舒缓，有养阴、助眠、减轻压力的功效；

☞《卡门序曲》《解放军进行曲》《晨曲》等进行曲类则具有刚劲的特点，让人振奋，有扶阳的作用。

要注意的是，不要简单机械地理解“辨证施乐”，“一个过度悲伤的人，不宜立即听《红日》等刚劲类音乐以求振奋精神，而要先从较安静、舒缓的音乐渐入，慢慢转入兴奋型音乐。《晨曲》是晨起叫醒一个很好的选择，是从温柔渐进式变强的音乐风格转换。”王新华表示，善补阳者，需在阴中求阳；而善补阴者，需在阳中求阴。

至于音乐养生的形式，既可以用被动式（接受式），通过聆听音乐，放松心情、引导想象；也可以主动地参与音乐活动，通过即兴演唱（演奏）、创作、再创造等，直抒胸臆。如何选用，也要视每个人的体质特征而定。

“未病先防或欲病救萌，人人都可做自己的音乐治疗师。”王新华建议每个人都可以为自己定制私人歌单，但同时强调，如患有精神障碍，音乐治疗还得由专业的音乐治疗师完成，并寻求精神心理专家的帮助。

活动现场

王新华教授还积极

与线上线下的观众互动

解答大家最关心的问题

小编精选了4个问题

快来看看吧

▼▼▼

01

孕期胎教要播妈妈爱听的音乐，还是宝宝爱听的？

答：音乐胎教不用太早，一般在胎儿6个月左右、听力比较成熟时开展。可选用放松、节奏慢、安静、温柔的音乐，不宜激烈；同时也要考虑孕妈的接受度，结合妈妈的个性特质来选择音乐。

02

失眠的音乐疗法有哪些？

答：失眠的病机是阳不入阴，为使阳能入阴，应选用安静的音乐、歌词有心理暗示作用的歌曲等。但是，如长期重度失眠，还是要请专业的精神心理科或呼吸科医生评估，实施中西医结合的治疗，此时音乐治疗可有辅助作用。

03

针对中医所说的九种体质，应如何选用音乐？

答：很难根据九种体质一一对应音乐类别，而应根据体质的主导类型、整体情况选择音乐类型，以及被动或主动的音乐活动方式。比如，虚寒性体质更宜选择主动式音乐活动。

04

我的歌单让我陷入悲伤，但又不舍得删，怎么办？

答：如果某类曲目刺激到你的情绪，让你过度悲伤，还是建议少听单一的这一类音乐为宜，可试图通过这类音乐切入后，逐渐转到欢快型音乐；如效果仍不佳，建议咨询专业音乐治疗师、心理咨询师。

记者 | 杨璇

编辑 | 苏海宁  责编 | 张秀丽

摄影 | 覃健基

广东卫生在线全媒体团队出品