翎羽腾空，锋镝贯入
立德正己，礼乐相和
君子六艺，“必也射乎”
提起弯弓射箭，或许我们脑中常常浮现许多历史故事和古装剧中的经典情节，从远古的后羿射日，到“百步穿杨”“中石没镞”的故事，弓箭在中国人心中有着特殊的魅力和光彩。
而上大校园里，也有着这样一群“神射手”，他们正步端方，挽弓如月，追寻春秋古韵，绽放时代风采。今天，让我们走近上海大学中华射艺课程，感受翩翩君子风华。
当传统弓箭运动走进现代课堂
“形端，志正，搭箭，抹羽，认弦，入筈，备弓，举弓，撒放……”伴随着威武雄健的口令，离弦之箭“嗖嗖嗖”地从同学们手中飞射出去，纷纷命中靶面。走进课堂，立刻就会被这整齐划一、优雅从容，且又不乏活泼互动的体育课场景吸引和震撼。这是上海大学体育学院俞华老师教授的《中华射艺》课程的一幕场景。
“武艺一十有八，而弓为第一”，中华射艺以观德、明礼、尚武、崇文为特色，其中包括文射、武射、特射、新射等多种形式，射箭过程中所必备的姿态、礼仪、心力、修养等，都能充分煅炼射手的身心，表达对高尚品德的追求以及对力量美与准确美的向往和享受。在徐春毅和顾修红老师看来，习练射艺不仅要求射手要具有高超的射箭技术，还要求射手在德的指引和礼仪的规范下，完成身、心和弓箭三者的高度和谐统一。
“射艺课上，在不断矫正姿势、动作之后，可以射出更高的环数，这让我感到充满成就感。”来自中欧学院的王之奇同学在冬季学期选修了射艺课程，逐渐了解这项运动的过程中，他也分享了自己对射艺的理解。“在体验、练习射艺的同时，更重要的是了解到对应的文化传统与礼仪，开拓眼界，培养心境。在这里，中华传统文化好像更加具象化，教会我如何举止优雅、行为得体，比如射艺里的敬人、敬物、敬事，要尊重自己、尊重他人、尊重弓、尊重靶、尊重射艺——这都是值得传承的东西。”
在谈到开设中华射艺的缘由时，课程负责人、体育学院申亮老师表示，“中华射艺是我国优秀的传统体育运动，我们有责任把这个项目进行推广，让同学们修习礼仪，感悟传统尚武精神的力量。”
五育融合，在寓教于乐中求全面发展
在基础的体育锻炼作用之上，中华射艺还蕴藏着更多的教育内涵。在课程团队看来，五育融合就是这门课程鲜明的育人特色。“射者正己而后发，发而不中，不怨胜己者，反求诸己矣。”修心正己就是很好的德育教育的手段。射艺课创设了丰富的礼仪内容，包括拱手礼、执弦礼、藏弓礼、递矢礼等。通过践行这些射艺礼仪，让同学们做到“敬人、敬事、敬物”，增强敬畏感。
传统礼射分为文射和武射两个部分。文射，形端志正，优雅从容；武射，势险节短，武美雄健。教学中，通过文射和武射习练可以增强同学们的专注力和自我约束能力，培养学生规范性、条理性以及遵守规则的好习惯。课程教学内容也创设了“箭、毽、袋”的“三健合一”的体育锻炼模式，在准备活动部分安排踢毽子和丢沙袋的练习，以此来增强同学们的下肢灵活性和腰腹的力量。
中华射艺既是“射”也是“艺”。作为中华传统文化的传承载体之一，射箭过程中充分展示着“力与美”的融合，中华射艺课程中也专门设置了箭阵编排的教学内容。教师能综合利用体育、服饰、音乐等多种传统元素，让学生体验和展示中华射艺之美，潜移默化地提升学生的审美素养，实现 “以美育人 以文化人”的美育价值。
每年新学期伊始，都会在射艺场看到师生一同拔草，修葺设备和整理场地，还有修补护弦绳、箭羽、制作搭箭点和“DIY”制作扳指等独特的实践内容，培养动手能力的同时，也让大家在劳动和“手工制作”中增强了获得感和成就感。
课堂之外，中华射艺拥有更广阔天地
除了课堂以外，上海大学射艺协会已经成为学校射艺爱好者的聚集地和射艺运动的展示平台。在2022年上海大学体育节开幕式上，射艺协会同学们惊艳亮相，搭弓、射箭……精彩的表演赢得阵阵喝彩。“射艺协会与射艺课程关系紧密，是射艺课堂教学的延伸，也为大家提供了一个相互切磋交流的平台。”
现任射艺协会会长周毅同学介绍说，射艺协会每个月都举办排位赛，每年还举办上海大学射艺（射箭）锦标赛，选拔代表队员参加上海市和全国的射艺比赛。社团不仅为热爱射艺的同学们提供了一个学习射箭、技艺交流的平台，也促使同学们走出寝室，走出网络，享受体育运动的乐趣，更丰富了校园文化生活。
体育无国界，射艺团队的老师和同学们以射艺运动为媒介，跨越语言，让留学生们感受到了中华传统文化的魅力。学校先后开设了留学生射艺体验课，举办了首届在沪留学生中华弓箭国际体验日。
来自乌兹别克斯坦的国际学生慨威在参加体验中华射艺活动之前几乎从未接触过弓箭，他表示：“我们对于弓箭的认知，往往来自于历史文献、武侠小说和影视作品。这次活动是个很好的机会，能让我们了解和体验中国传统的弓箭文化。”
2019年，射艺协会师生在上海市欧美同学新春茶话会的精彩射艺箭阵表演，受到了众多驻沪领馆官员们一致称赞。
未来可期，中华射艺联通中小学课堂
近年来，射艺课程团队在不断完善大学校园射艺课程的同时，也在积极探索中华射艺课程大中小学一体化的模式，中华射艺课程已先后引入多所上海大学附属中小学校。随着在线教学需求的增加，课程团队也录制了教学视频，把射艺课搬到了网上，借助教学平台开展线上教学。
上海大学附属小学三年级的钱同学在学校的射艺课程中近距离接触了这项运动，他毫不掩饰对射箭课的喜爱，“我第一次知道原来射箭不仅仅是射中靶心这么简单，更重要的是礼仪。这些射艺礼仪也让我初次感受到传统文化的魅力。这小小的弓箭可绝对没有看上去那么简单，要问我为什么喜欢射艺课，那一定还是因为拉弓射箭的那一刻太帅啦！”
对于射艺课程的未来发展，申亮老师有着他自己的期待与展望，“要立足课程教学质量的提升，走内涵式发展道路，即使是小众项目，也要做到小而精。”课程团队希望继续将射艺课带入更多中小学，让越来越多的中华传统体育运动能够在大中小一体化育人过程中不断传承与延续。
与老师们的期望不谋而合，同学们对于中华传统体育也有着更多的期待。中华传统体育项目与当下主流体育项目比趣味性与竞技性都不落下风，更是一种对文化的传承。希望能有更多的中华传统体育项目能成为大学体育的课程，让更多的同学能够参与进来，体验中华传统体育文化的魅力！
在钱伟长体育教育理念的引领下，上海大学体育学院树立了 “以人为本、健康第一、全面发展、终身受益”的体育教育理念，通过体育教学和体育活动，增强学生体魄，培养学生的团队精神、拼搏精神和百折不挠的精神。钱伟长老校长的体育教育思想与实践始终引领着学校的体育事业发展，也激励着一代又一代学子强身健体、健康生活！