提到高血压的引发原因，遗传、超重和肥胖、高钠低钾饮食、吸烟饮酒……这些危险因素大家在日常生活中一定要重视。除此之外，长期处于高度紧张的心理状态、日常缺乏运动也可能增加高血压的患病风险。因此，上图中提到要保持健康的生活方式尤为重要。

大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，生活中往往没有任何感觉。但没有感觉并不等于没有危害。高血压仍会损害你的大脑、血管、心脏、肾脏和其他器官，还可能会导致严重后果。

据湖北最新气象资料分析，今明两天将出现大风+降雨+降温的寒潮天气，大家的体感温度也会感到特别冷。随着气温的逐渐降低，血压很容易上升，一定要加强血压的日常监测。

一旦发现自己血压升高，要做好自我家庭血压监测，对自己的血压情况做到心中有数：至少监测一周的时间，每天可测量4 个时段（清晨空腹、上午9至10时、下午3至5时、晚7至9时），并且记录数值。之后，最好每天早晚测量血压。

当发现自己的血压已经处于130～139/80～90毫米汞柱，这属于临界高血压，若能积极改善生活方式，便有逆转的可能性。

通过3个月的生活方式调整后，若还无法将血压降至130/80毫米汞柱以内，甚至出现了上升趋势，应尽早到医院心内科或高血压门诊就诊。

若自我监测血压持续在140/90毫米汞柱以上，尽早到医院心内科门诊或高血压门诊就诊，接受高血压相关评估，听取专业医生的建议，从而判断是否需要服用药物等。

审稿专家：

武汉大学人民医院心血管医院常务副院长、冠心病诊疗中心主任兼冠心病科主任、主任医师、湖北省高血压防治达标中心主任 蒋学俊

来源：健康湖北、湖北省卫生健康宣教中心新媒体部