“我的儿子目前上高三，由于学习压力和人际关系的问题，变得非常沉闷和抑郁。他总是一个人默默地坐在房间里，不愿意和任何人交流。”南京市第五高级中学正高级心理老师杨静平接到了这样一个求助电话，成绩优异的儿子小C，在高三关键时刻，陷入情绪低谷。如何走出困境？在母亲的陪同下，小C和杨老师进行了一场心灵对话。

（1）

小C：高一当过数学课代表，占了不少时间，高二就辞职了。数学课代表要帮老师收发作业本，这倒没什么，关键是同学们课间要来问问题，结果我自己没时间做作业。老师也要求刷到好题，分享给同学。我不太乐意。

老师：美国国家学习实验室有一个学习效率金字塔，发现能将新学的内容讲授给别人，能达到90%的巩固率。也就是说，如果你在课间同一内容能多给几个同学讲清楚，你晚上就不必复习，就已经掌握了。

小C：原来是这样。

老师：是的，如果通过讲解，能最好地巩固自己的所学，又能带动同学们一起学习，形成班级你追我赶、互帮互助的氛围，这才是课代表应有的姿态。如果相互分享好题好的学习方法，优秀的同学会刺激你在高位进步，这是同学间的互教互学，相互促进，是比老师帮助还大的同伴教育呢。

（2）

小C：有一天早上，我发现我的同学情绪低落，我就问他怎么了。他回我，“我不想说，别烦我。”这是怎么回事呢？

老师：第一，老师非常欣赏你的敏感与善良。你第一时间觉察同学的异常，就表达了关心。你做得对。第二，这位同学在当时的场景下，可能一言难尽。在教室里，马上要上课了，如果他苦恼的事是：父母争吵、失恋分手、他考试没考好等等这些相对复杂的事情，就是心里难受了，但却无法用语言说清楚，因此，他就回了你那么一句。第三，如果这位同学是你很在乎的朋友，你知道他心情不好，不必追问，而是先陪在他身边，看看有什么可以帮助的。通常他能量恢复过来，时机合适了，他就会告诉我们发生了什么。

小C：原来是这样。我还以为我哪里做错了，让他生气了呢。

（3）

小C：班主任有时会找我了解班上同学违纪的情况，我有点为难。

老师：说出真相，好像“出卖”了兄弟；不说真相，也对不起老师的看重。

小C：真是这样，左右为难呢。

老师：有三个角度来思考。第一，你不是班长，不是班干部，所以不在其位不谋其政。有不汇报的自由。第二，对于同学身上发生的一些事情，分级分类处理。轻微的，及时提醒，改了就好，也不必再提；中度的，提醒班干部，及时制止，很快化解，你们毕竟都高三了，已有一定的问题解决能力了；严重的，如果同学们的力量与智慧应对不了，及时联系身边的成人，报告班主任，就是必须的。事情经过这三层过滤，真正汇报到老师那里就很少了。

（4）

小C：我常常觉得亲子之间有代沟。我以儿子的身份不太了解他们。当然，他们也不太了解我，还误会我。

老师：说说具体的误会呢。

小C：我记得小学二年级时，班里收班费，有一张百元钞票被人压在粉笔盒下了，班主任发现数目不对。碰巧那天早上奶奶给了我20元零花钱，我拿去买了一个一直想买的玩具。老师没有仔细调查，就怀疑我拿了班费。并且告诉了我的家长。家长没耐心听我解释，就听信了老师的话，怀疑是我拿的那100元钱。现在想来，都觉得被冤枉而感到委屈。

母亲：今天才知道，你有这样的感受，那真对不起你了，我们是误会你了，当时已有妹妹，没有时间好好了解情况，真对不起。

老师：感谢你今天把藏在心底多年的心事讲出来，正好妈妈在场，解释开来就好了。当时，作为二年级的男孩，语言表达能力不如现在强，心里有委屈，说不出来，真是受苦的。

（5）

小C：父母不懂网络热词，聊天聊一个开头就聊不下去了。其实，我挺愿意与父母聊天的。但我发现一个现象，我只要聊到网络热词，他们什么都不懂，我要反复解释，然后，我就不想说了。

老师：不在一个频道上，有点费心的。不过，你要知道你现在处在一个后喻时代（是指在当今高科技时代的某种条件下，晚辈或学生由于掌握了一定的新知识新技能，给先辈或教师传授知识和培养能力的时代。文化反哺是后喻时代的最基本特征）。父母忙于工作，很少泡在网上，他们自然不太熟悉网络热词。你在聊天中如果用到新近的热词，那就顺便给他们科普一下。他们在同事面前脱口而出，那些叔叔阿姨是否会对你的父母刮目相看呢？原来你是父母的小先生啊。

小C：下次我要注意这点。

（6）

小C：我虽然不会从事电竞工作，但我觉得它也是一项产业。从事这个工作也挺好的，毕竟给很多人带来精神上的满足。可我父母很排斥，他们认为打游戏会毁掉学业。

老师：这可以理解。父母们平时看过太多孩子因为游戏荒废学业的例子，自然心生害怕。他们希望你不会误入游戏而不能自拔。

小C：其实，我也知道游戏过度会妨碍正常生活。我只是找一个年轻人感兴趣的话题与他们闲聊。

老师：让父母们全面了解电竞行业，需要做很多功课，提供更多信息。在高考还有70多天的时间内，显然不是最恰当的时机。

感悟——

杨老师的话：

小C妈妈联系我时，挺为儿子优秀的学习基础自豪。当孩子出现在镜头前时，感觉孩子还是有一点心事，有一点忧愁的。但因为孩子事先做了充分的准备，随着“讲题是最好的复习”“得体关心朋友”“二年级被误会的委屈”等关键事件逐一剖析清楚，孩子说“茅塞顿开了”，对谈的最后，他是搂着妈妈的脖子与我再见的。祝福小C轻松前行，去实现自己的美好梦想。

小C的话：

近些天，有些问题犹如压城之黑云，盘旋在心城之上，久久不散，而杨老师的开导恰如一抹阳光，穿透阴霾，慰藉着我的心灵。

可能是青春期的焦虑，也可能是高三地狱级的压力，躁动的情绪似乎不甘寂寞，也要出来火上浇油。杨老师听说了我的困惑，便开始对我进行了疏导。杨老师引经据典，使我明白了：同年龄的我们在竞争时，无关背景强弱，无关家境优劣，只问精神层面是否富裕，知识层面是否广博。父母留给我们的终究是父母创造的，真正的成功是靠自己的拼劲和知识创造出来的。

日常生活中与朋友交往要适当留给对方一些空间，不要打破砂锅问到底。安慰别人也不要止于言语，可以以一些具体的行动让对方感到你是真正关心他的。

衷心感谢杨老师，和杨老师沟通后，我瞬间感觉自己茅塞顿开，这么多天来的迷惑一扫而空。现在的我精神振奋，我将以更轻松的姿态迎接高考！

（扬子晚报记者 王睿）

编辑：秦小奕