有一种心理障碍，叫做习得性无助。

在很多人的生活中它都可能存在，不过，它并不是永远不可逆转的。

·01·

我始终有一个“噩梦”，就是插花。

大学时，它是我的选修课。老师每每路过我身旁，都免不了丢下一句，“你这个花插得怎么这么奇怪？”

“老师！我觉得，是她审美不行！”终于，有人道破了“天机”。

幸好选修课只开设一个学期，我的“噩梦”结束了，一个学期，收获夸赞数为“1”，就是最后结课时老师对我的那番点评：“不错，你终于坚持做完了。”

此后，我似乎有了某种后遗症，只要一提“插花”，我就会有些抵触。

这大概就是所谓的习得性无助吧。

努力努力再努力，发现自己依然达不到预期的kpi，遂自暴自弃。

直到工作后的某一天，妈妈自作主张给我报名了插花课。她说女孩子学学插花陶冶情操。

本着学费交都交了的态度，我硬着头皮去上课。

成年人的课堂气氛松散许多，来学插花的还有五六十岁的阿姨和七八十岁的奶奶，开课半小时了还在叽叽喳喳唠家常。

老师就更随和了，主打的就是一个夸。

“阿姨，您这个插得不错！”

“哇，奶奶好有天赋哦！”

轮到我，那位老师和多年前选修课的老师一样，站到了我的身后。我转头看她，忐忑地等待着评价。

“嗯，好看好看！”她使劲儿点头，还顺便给我调整了两朵花的位置。

“真的好看吗？”我反问。

“好看！真的好看！”

坐在我旁边的阿姨更是鼓掌说：“还是年轻人学得快啊！”

一堂课很快过去，每个人都收获了自己的作品。

下课的时候，我虽然心情不错，但是难掩疑惑。

“我插得真的好吗？”我举着自己的作品，自言自语。

说来也是巧，一位妈妈带着小姑娘从旁边路过，那个小姑娘看到了我手里举着的花，说：“哇！好漂亮的花！”

那一刻，我的心里充满了喜悦和自豪。难以置信，我竟然也能创造出让人喜欢的作品了！

小小的夸奖接连不断，现在的我，已经喜欢上这个“新技能”了。

·02·

小小的夸奖总能在人心中播撒下种子，“打败”习得性无助。

有一位电竞教练，在他的执教生涯里，发掘过许多优秀的选手，多次带领俱乐部夺冠。

在赛事纪录片中，他被形容为是拥有无形力量的人。

电子竞技，一靠技术，二靠状态。

技术需要日积月累的练习，为了能够更好指导选手训练，这位教练给每位选手都量身制定了训练计划。

除了吃饭、睡觉，他几乎整日都陪伴在选手们身旁。

然而，他打破大家对“教练”的刻板印象——并不是个严苛的人，相反，台前幕后，总能见到他在鼓励选手们。

电子竞技，有人位于巅峰，就一定有人跌落低谷。

当有选手处于职业生涯的低谷，经历“无论怎样努力也打不出成绩”的时候，他也会支持他们，从操作中挑出精彩的细节夸他们“很棒”。

有媒体在世界赛的现场，捕捉到了他的现场语音，他甚至在第一局失败后，依然很大声地对全体选手讲，“你们都非常棒！”

神奇的是，他的夸奖就像一股无形的力量，总能将不在状态的选手拉回到来。

大部分时候，胜利都是眷顾他们的。

虽然不是场场都能获胜，但即使失败了，他的鼓励和夸奖也不会缺席。

一次失败，并不意味着以后永远不会赢。

在这位金牌教练口中，每位选手都有值得被肯定的价值。

·03·

瞧，习得性无助是真的可以被“打败”的！

打败的方式并不是通过批评和严厉要求，而是鼓励和夸奖。

人人都需要得到认可和支持，这样才能够更加自信地展现自己的才华和创造力。

鼓励和支持，真的非常重要。

知乎上有位答主，讲述了一个真实的，关于夸赞的故事。

一个普通的女孩，被连续夸赞50天，会有什么变化呢？

变化是惊人的。

一开始，女生会因为别人的夸赞而有些手足无措，但是，慢慢地，她开始积极地反馈这些夸赞。

被夸做东西好吃，那就继续大胆尝试，失败了也没关系，久而久之，学会了许多新的料理。

被夸长得可爱，那就更认真收拾自己，学习美妆和服装搭配，慢慢地，整个人的外在形象也由曾经的邋遢变得干练，精致了许多。

曾经的那个女孩，因为容貌自卑，但是，通过夸赞，她也朝着夸赞的方向努力。

夸赞有时也能成为一把武器，打碎沮丧与无助。

所以，不要因为失败和困难而沮丧和失望，习得性无助只是暂时的，要以积极的心态去面对生活中的挑战，相信自己的潜力和能力。

不断努力和尝试，就一定能够取得成功。

作者简介：豆乐乐，“谢谢喜欢我呀！”