为活跃和丰富公司女职工精神文化和体育生活，增强女职工体质，缓解员工压力，促进员工身心健康，塑造美丽自信形象，3月11日，国网诏安县供电公司工会组织女职工下班后练习瑜伽。

活动旨在让女职工卸下工作生活的包袱，审视和关注自我，及时调整生活状态，缓解工作和生活带来的心理压力，来一场净化身心之旅。瑜伽有和谐之意，有改善生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

课堂中，老师向大家详细介绍了瑜伽的练习方法及注意事项。悠扬的音乐声中，在教练的指导下，逐渐平静的呼吸，身体关节逐渐柔软，肌肉觉知逐渐建立，大家在前屈、扭转中感受身体的放松和精神的愉悦。

“姐妹们，以前总是感觉腰酸背痛的，近期好像没感觉了！” “是的，自从练了瑜伽，整个人身体轻盈，特有劲。” 下班后，该公司女职工们结伴去练习瑜伽。

瑜伽的锻炼是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。经过近阶段的瑜伽锻炼，该公司女工们感受到了瑜伽的好处，并表示将继续坚持瑜伽锻炼，让瑜伽的文化融入到工作和生活中，以更加饱满的热情投入到工作和生活中。

来源：郑岚/文、商楚琴/图