视频制作：薛曹盛

“爸爸，您辛苦啦，我给你做了你最爱的咖啡，你快尝尝！”父亲节当天，10岁的盼盼给爸爸陈波送上了一杯亲手做的咖啡，纯白的奶泡上用巧克力酱写着“love”。

陈波今年36岁，妻子是宁波市钟公庙街道后庙社区的网格长。为了减轻妻子的压力，女儿出生后，他就当起了全职奶爸。十年时间，他从最初的喂奶、换尿布、陪玩、哄睡到接送上学、辅导作业，练就了“十八般武艺”。365天花式带娃，他乐此不疲。今天，让我们一起认识下这位“宝藏老爸”。

爱心早餐+服饰搭配 糙汉子变身生活达人

每天早上6点半，陈波早早起床为孩子准备早餐，现在基本上一周不重样。中式早餐有粥、包子、面条、馄饨等，西式早餐有意大利面、牛肉卷、酸奶燕麦杯、三明治等。每天的早餐都会搭配水果，保证营养均衡。

上小学后，盼盼每天8点要准时到校，以前通常都是吃一些速食，但她往往随便扒拉几口就去上学了。“每天的早餐都是一个味道！”女儿无意间的一句吐槽，刺激了陈波，他决定自己动手做早餐。

他上网搜罗资料，跟着视频学做各种营养早餐。“一开始有些手忙脚乱，好几次差点迟到，慢慢就得心应手了。”陈波告诉记者，一般他会在前一晚根据女儿的喜好订制早餐，经常开发一些新品类。“每次看到女儿把早餐吃完，就特别有成就感。”

陈波是个很用心的老爸，一边摸索，一边总结经验。他发现女儿喜欢面食，就变着法儿做各种面食。夏季来一碗鲜虾剁椒黄瓜凉面，瞬间就打开了女儿的味蕾。看似简单的一碗面，酱汁可是灵魂，经过反复尝试，陈波调制出了秘制酱料：1勺盐、1勺白糖、1勺生抽、1勺蚝油、1勺芝麻香油、1勺剁椒、3勺香醋，搅拌均匀后倒入面条，配上黄瓜丝、鲜虾，一碗开胃的凉面就做好了。“一般点三次生水即可，面条煮开后，放一勺盐，这样子面条爽滑又劲道。”

这位宝藏老爸，不仅会做一手美味早餐，连女儿的服饰搭配都做得井井有条。炫酷风、学院风、休闲风、淑女风、运动风……前一天临睡前，他就会把一套衣服放在女儿床边。一个曾经的糙汉子，因为女儿，硬生生变成了生活达人。

刮刮卡，穿越障碍……这个宝藏老爸带娃有一套

别人家辅导作业，总是“鸡飞狗跳”，但陈波有自己的一套。

“对待女儿的学习，我最看重两点，就是端正的学习态度和高效学习。”为了提高女儿做作业的主动性，他采取“抽奖”法作为激励政策。只要孩子达到按时写作业、及时复习、独立思考问题等“考核指标”，就能获得一次“刮刮乐”的机会，奖励可能是一包零食、一次旅游、一次露营或是10分钟的游戏时间等。

孩子爱玩是天性，平日里，陈波经常带着女儿“花样运动”，如穿越障碍、家庭版保龄球、纸杯接球、气球乒乓球、书本搬运工、硬币叠罗汉等，利用家里的胶带、线绳、抱枕、靠垫、椅子、纸杯、书本、气球等日常物件来设置运动小游戏，让孩子乐在其中。

为了减少孩子看电视、玩电子产品的时间，这个宝藏老爸经常挖空心思在家里制造游玩项目。有一次，两人在家里打包快递封箱时突发奇想，把胶带粘到墙角或椅背上，就成了穿越障碍游戏。“穿越障碍游戏，女儿最爱玩了，每次都玩得大汗淋漓。”女儿乐在其中，就是陈波最大的幸福。

记者 薛曹盛 通讯员 沈龙梅 张珂宁