俗话说，一年之计在于春。

　　春季万物生长，人体也正处于阳气升发的时候，此时养护好初生的阳气，对提高这一整年的抗病力非常重要。

　　但因春季多雨，气候潮湿、气温反复，寒湿之邪又为阴邪，易损阳气。

　　因此，我们需要使用一点小方法，才能让体内阳气更好地“成长”。

　　春季，一定要用点生姜!

　　生姜是厨房种的常见食材，我们经常用它来解表散寒，尤其是在受寒之后吃上一点，对预防风寒感冒非常有帮助。

　　其实，除了上述功效，春季吃生姜，还能收获5个好处!

　　01

　　春吃生姜可以补养阳气

　　春季虽然气候有所转暖，但冬季残留的寒意仍在，在饮食上宜多吃些辛温食物，辛可散寒、升发阳气，温可以助长人体的阳气。

　　而生姜恰好为辛温之物，自然可用于春季养阳保健。

　　02

　　春吃生姜可缓解疲劳、促进睡眠

　　生姜味辛性微温，可促进血液循环，有助机体排汗降温等作用，春末天气炎热时食之，白天可提神、缓解疲劳，晚上可促进睡眠。

　　03

　　春吃生姜可增进食欲，预防腹胀

　　中医认为，生姜归肺、脾经，生姜中的姜辣素可有效刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、增进食欲。

　　04

　　春吃生姜可驱寒养血、除湿

　　春天气温多变，忽冷忽热，很多人早上起来的时候会感到寒冷，这多半说明身体体寒、体湿。

　　多食生姜可驱寒养血，有效缓解身体寒冷等症状。

　　妇女产后食用，能起到温经散寒、去瘀血而养新血的效果。

　　05

　　春吃生姜可美颜抗衰老

　　生姜中富含维生素E，可有效抵抗自由基，具有美容养颜、延缓衰老之功效。

　　生姜配一宝，春吃身体好

　　01

　　配橘皮

　　生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎的作用，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。

　　橘皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等功效。

　　两者搭在一起，能起到养胃助阳、止呕祛湿的作用。

　　做法：取生姜9克、橘皮鲜品9克洗净，水500毫升，煎成生姜橘皮汤，一天分两次服用。

　　02

　　配紫苏

　　一个冬天过去，人体积蓄了不少的寒气，到了春天，不及时驱寒容易生病。

　　这时候，大家可以喝点生姜紫苏水，驱寒又能防感冒。

　　中医认为，紫苏“主下气，除寒中”，和生姜搭配可以发汗解表、祛寒健胃，适用于风寒感冒，尤其是伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等证的胃肠型感冒。

　　做法：生姜、紫苏叶各3克，洗净切成细丝，加红糖15克，以沸水泡10分钟即可。

　　生姜使用注意

　　01

　　内热阴虚火旺者不宜吃生姜，此类人群常表现为心烦失眠、口燥咽干、燥咳少痰、大便秘结、痔肿便血等，吃姜往往会加重病情。

　　02

　　已经腐烂的生姜不能吃，切开颜色变褐的生姜也不要吃。

　　已经腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物黄樟素，能使肝细胞变性。

　　03

　　吃姜最好在早上，可升发阳气。因姜有发散之性，晚上吃容易导致心神不得收敛，对健康不利。

　　04

　　姜皮略呈凉性，有利水作用，一般情况下吃姜无须去皮。

来源:养生中国、中国中医药报、暖暖的味道官微等
编辑:张钰
校对:张中凡