小暑分三候一候温风至二候蟋蟀居宇三候鹰始鸷倏忽温风至，因循小暑来。——唐•元稹《咏廿四气诗·小暑六月节》薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。——清•乔远炳《夏日》养生提示1小暑时节，人们应顺应自然，规律作息。此外，还应注意避免阳气外泄太过，避免运动量过大、出汗过多的运动。2炎夏酷暑，很多人会选择吹空调、冲冷水澡等方式来消暑。高温环境下人体腠理开泄，故应避免汗出当风。空调温度不可过低，纳凉不宜在疾风之处，避免虚邪贼风乘虚而入。3小暑时节，饮食要注意卫生，以清淡、温软、富有营养为宜。人们可以适当多吃一些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。另外，夏季人体易缺水。此时可多喝米汤、粥、绿豆汤等补充水分。温风虫鸣夏日悠长将炽热注入梦想心中自有一片清凉（来源：健康中国）