2023年5月31日是第三十六个“世界无烟日”。世界卫生组织确定的主题为“种植粮食，而非烟草。”我国确定的主题为“无烟，为成长护航”（以国家卫健委最终发文为准），旨在通过控烟立法，保护青少年免受吸烟及二手烟危害。

很多疾病都与吸烟有关

河南省疾控中心控烟主管、健康河南专家委员会委员、河南省预防医学会健康教育协会常务理事、中国控制吸烟协会理事王卫峰介绍，目前，我国成人吸烟率为25.8%，河南省成人吸烟率为22.28%。

这距离《健康中国行动2019-2030年》行动目标要求还有一定距离，该行动目标要求，到2030年成人吸烟率应控制在20%以下。

多项科学研究证明，烟草烟雾中的已知化学物质有7000多种，其中包含250种有害物质，致癌物近70种。王卫峰说，吸烟的危害不容忽视，有很多疾病都与吸烟有关。

吸烟可导致肺癌、胃癌、中风、心肌梗死、气喘、慢性呼吸困难、牙周病、口腔癌等多种疾病，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3.5倍，男性中风者有90%以上是吸烟者，另外吸烟还会影响精子质量，甚至导致阳痿。

王卫峰提醒，最应该警惕的是，吸烟可导致胎儿早产、死产、低体重或缺血缺氧性脑病。

戒烟会带来哪些好处？

世界卫生组织的研究表明，无论何时戒烟都会给身体带来有益的影响。王卫峰介绍，吸烟者戒烟后，身体会出现很多令人惊喜的变化：

戒烟6小时：心率会下降，血压也会轻微降低。

戒烟8小时：嗅觉和味觉开始改善。

戒烟72小时：血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善。

戒烟6个月：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。

戒烟1年：吸烟导致心脏病发作的危险显著降低。

戒烟10年：患肺癌的风险显著降低。

因此，任何时间开始戒烟，都是一件好事。王卫峰建议，吸烟者应该尽最大努力去戒烟。

想戒烟该怎么办？

对于很多吸烟者来说，大都有过尝试戒烟的经历，但是往往半途而废，不能做到彻底戒烟。王卫峰说，科学戒烟能大大提高戒烟成功率。

临床研究表明，单靠自身毅力戒烟，也就是我们说的“干戒”，其成功率仅为3%～5%，而专业的戒烟门诊能将戒烟成功率提升至32%。

因此，王卫峰建议，广大烟民朋友如想戒烟，可寻求戒烟门诊医生的帮助去科学戒烟，另外，也可拨打全国戒烟服务热线400-888-5531寻求帮助。

（作者：吴玉玺    责任编辑：杨华）