6月7日，在北京市东城区汇文中学高考考点，老师们在考场外为同学们加油打气。 中国妇女报全媒体记者 杨睿/摄

    6月7日，在北京市东城区汇文中学高考考点，家长们在考场外等候。 

    中国妇女报全媒体记者 杨睿/摄

    □ 中国妇女报全媒体记者 周韵曦

    6月7日，2023年普通高等学校招生全国统一考试顺利开考。据统计，今年全国有1291万考生报名参考，再创历史新高。

    高考首日，北京最高温度达37℃。走访北京市东城区、海淀区等多个高考考点后，中国妇女报全媒体记者最直观的感受是：送考现场，家长普遍比考生们显得更加紧张、焦灼。在家长看来，紧张的根源在于，大家依然相信通过高考可以改变命运、通过奋斗可以赢得未来。

    群策群力为考生解压

    走近北京汇文中学门口，便能听到此起彼伏的加油声。记者在校门口看到，有家长轻抚孩子的后背，有家长用目光传递力量。送考队伍中，老师群体依旧最“燃”，不断与走过来的每一名考生击掌拥抱、传递能量。

    井然有序的送考现场，偶尔也会有小状况发生。记者注意到，一位女生在校门口与送考老师击掌后，突然发现自己把手表落在家里。虽然老师们宽慰她可以询问监考老师时间，但在紧张情绪的作用下，女生还是嘴角一撇马上就要哭出来。幸好，一位送考家长将自己的手表借给了女生，解决了问题后，她又立刻雀跃了起来。在场老师、家长的心都被该女生情绪的起伏所牵动。

    “只要打开手机、网页，到处都是高考话题。”提起伴随高考而来的情绪问题，一名送考老师不禁感叹，“现在全社会对高考的关注以及随之产生的紧张氛围可以说到了极致。”

    不少家长也跟记者反映，临近考试，有的孩子脾气越来越大；有的则自我评价过低，容易陷入自怨自艾的情绪；还有的出现内分泌失调、失眠等情况。

    为了给考生解压，不少学校、家庭在考前使出浑身解数。四川德阳，小学部学生给高三考生上才艺，一开跳全班沸腾。网友评价：哥哥姐姐考上理想大学，有你们一半功劳；襄阳五中高三妈妈们卖力蹦跳表演街舞，为考生解压。网友们评价：高三学生拼，高三妈妈们更拼。

    考点现场，仍然有不少家长身穿红衣、旗袍，手捧向日葵等充满美好寓意的花束，为孩子加油打气。

    守候在北京市第五十中学门口的宋女士告诉记者，考前一段时间，老师带着学生们一起通过运动解压，效果很好；何先生的孩子就读于北京大学附属中学，他告诉记者，对于缓解考生心理压力，北大附中有个好传统，“家长群里，前几届考生家长都会倾囊传授很多经验，这对于第一次经历高考的家长来说很受用。”

    家长最大的愿望是孩子实现梦想

    “这段时间孩子心态一直比较平静，说明学校疏导得不错。”考场外，何先生向记者袒露，“越临近高考，反而是家长感觉越焦虑，但又不敢在孩子面前表露。”

    说到焦虑根源，他坦言：“高考对于孩子们来说还是排位赛，比的是孩子在同届学生中的排名位次。特别是随着我国‘人口红利’正在转变为‘人才红利’，用人单位也普遍更重视第一学历，所以家长都希望孩子能考个高分，考进‘985’‘211’院校。”

    一提到孩子考前的心理状况，守候在北京汇文中学门口的朱女士突然情绪失控、泪流不止。她直言：“有一种莫名的紧张，不明白为什么自己控制不住了。”

    “我那些朋友都说，我女儿就是来报恩的。”朱女士告诉记者，女儿一直成绩优异，从初中就明确了未来的目标，立志报考首都医科大学，毕业后能在手术台上治病救人。“平时女儿住校，周末回来也总是熬更守夜，一直学到两三点才睡觉，喊都喊不停。”朱女士又骄傲又心疼地说，“我每次劝她多休息，她总说不用管，她知道自己该干什么。”

    “上周末女儿回家，我问她紧张吗，她说到考试跟前反而不紧张了。但昨晚肯定还是有些紧张，我早上5点多钟就醒了，结果她比我醒的还早。”说到女儿的努力，朱女士还是难忍泪水，“我心里的这份紧张，与其说担心孩子考不好，我更怕孩子不能实现自己的梦想。”

    为高考找回“平常心”

    临近高考，陆续有考生和家长走进国家二级心理咨询师吉声源创办的“心源静”心灵成长中心，就这一特殊阶段的心理问题寻求帮助。

    “有的考生从一个月前就开始因焦虑出现睡眠问题，通过交流，我发现最大的问题在于亲子之间沟通较少，孩子的需求、想法没能真正表达出来，父母又在孩子面前过于小心翼翼，导致双方精神更加紧张。”吉声源说。

    在近年咨询中，吉声源注意到，家长对孩子的心理状况与其说更重视，不如说是更敏感。“现在家长越来越重视青少年的心理问题。虽然家长普遍能做到接纳孩子的心理问题，但在理解上还做得不够好。”

    这也不怪家长。“心理上的焦虑、压力甚至抑郁，如果没有亲身经历，很难切身去体会他人的感受。”因此，吉声源一直提倡，在高考这个关键阶段，孩子和家长都要清晰表达想法和诉求。“有些家长很焦虑，但又小心翼翼、生怕哪里做错了什么，反而给家庭增添了压抑氛围。倒不如坦诚表达，即使有焦虑也可以大方说出来，这一点要从父母这里先实践。”

    去年此时，吉声源也作为高考家长将孩子送入考场。谈到家长的心理困境，他深有同感。“大家都认同高考在人生中仍占据着举足轻重的地位，因此难免引入过多焦虑在其中，为高考蒙上了一层焦虑的‘面纱’。”

    但“孩子是种子，父母是土壤。土壤中存在焦虑，种子多少也会受其影响。”吉声源建议，面对高考，家长和学生都应调整好一颗平常心。“人生的第一场大考，允许自己有适度的焦虑和紧张，这有助于考生思维更敏捷、更清晰，有利于发挥能力水平。”同时，家长也要学会放下期待、明确自己的定位，“就是当好孩子的后盾，照护好孩子的生活和心理，把家庭构建成让孩子感到安全舒心的地方，服务好孩子的合理需求。”

    每年高考前，吉声源还会细心提醒前来咨询的家长，高考期间的生活一定要如常。比如，切忌吃得过饱，七八分饱更有利于考生精神集中、思维专注敏捷；也不要尝试新食物，防止身体出现不适。

    随着新高考实施，北京、天津、山东、浙江等多个地区高考天数增加至4天，考期的延长也让一些考生和家长感到压力倍增。这份压力并不止于高考结束，还会延伸至估分、查分、填报志愿等多个环节。

    吉声源建议，考试结束后，家长应在保证安全的前提下，给予孩子充分放松的时间和空间。此外，在估分、查分、填报志愿等阶段，很多孩子会陷入考后的松弛以及对未来选择的茫然状态，不愿正面应对。“这一阶段我的经验是，家长要提前了解、研究高考志愿填报的相关知识和方法技巧，以朋友和参谋的角色做好孩子的坚强后盾。”吉声源说。