立春揭开了春天的序幕，大地回春，万物复苏。中医认为，气候变化与人体健康有关。此时气候时冷时热，晴雨无常，容易引起人体不适，诱发各种疾病，如过敏性疾病、精神疾病、风疹、流脑、肺炎、感冒等。哈尔滨市中医医院治未病科李姣医生建议，注意调节身体，防过敏。

李娇表示，防治过敏性疾病可以从调理过敏体质入手，从饮食调理、精神调摄、起居调护和穴位保健等着手进行调养。饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉等，以免引动伏痰宿疾。宜多食益气固表的食物，如山药、黄芪、红枣、花粉、蜂蜜等。不食含致敏物质的食品，不饮浓茶、咖啡等。

李娇为大家推荐一款过敏体质者适宜的食疗方。

固表粥

【材料】

乌梅15g，黄芪20g，当归12g，粳米100g。

【做法】

乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，去药取汁，再加水、加米煮成粥即可。

【功效】

此粥具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

来源：哈尔滨新闻网

记者：杨艳

编辑：刘奕萱