潍坊日报社潍坊融媒讯 老年人作为相对易感的人群，在呼吸道疾病高发的冬季，应该怎样做好自身防护，尽量避免感染呼吸道疾病呢？对此，记者联系到了市疾控中心传防科的专家。专家建议，老年人可从以下几点做好防护，提高自身抵抗力。

　　1.提高自身身体素质，适当进行运动，提高心肺功能。同时均衡饮食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。

　　2.养成良好的习惯，如勤洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离等，减少感染机会。

　　3.多吃一些优质蛋白含量高、维生素含量高的食物，这些食物不仅可以补充人体所需的能量，还可以提高机体的免疫力，抵抗病原体的侵入。

　　4.免疫力低的老人可在医生指导下服用提高免疫力的药物。

　　5.建议接种流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。

潍坊日报社全媒体记者: 王路欣/文 

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