根据天文学认定，太阳在走到黄经330°的那一瞬间，就是雨水节气的交节时刻。今天6时34分05秒，我们迎来雨水节气。

雨水是反映降水现象的节气，适宜的降水对农作物的生长很重要，雨水便是农耕文化对于节令的反映。

雨水节气后，气温回升、降水增多、冰雪融化，南方地区已是一片早春景象。春雨滋润万物，草木都陆续显现出淡淡的色彩。

△ 中山公园梅花雨中绽放。记者彭年 摄

古人将雨水节气的15天分为三候：

一候獭祭鱼。

■ 水獭捕到鱼后，将鱼排列在岸边，如同祭祀的样子。

二候鸿雁来。

■ 大雁成群飞回北方。

三候草木萌动。

■ 雨水滋润大地，草木纷纷抽出嫩芽。

雨水以后，春风化冻，地气膏腴，生命力顽强的野菜开始抽芽，成为天地里的新绿。

△ 荠菜。

味蕾最先知道早春的到来。沟渠路边的荠菜已抽出花薹，开出星星点点的白花。武汉三镇的江边池畔，水芹正嫩芽初探，碧绿鲜嫩。藜蒿是新春时节武汉人餐桌上必备的春菜之一。

△ 春笋。

春天里的喜悦事，还有吃春笋。雨水节气后春笋长势凶猛，既鲜嫩爽口，还有节节高升的好意头。

今年雨水节气后的第二天即是农历二月二，民间俗称“春龙节”。

白居易的诗作《二月二日》有云：“二月二日新雨晴，草芽菜甲一时生。”可见中唐时便有二月二日春游踏青之俗，采菜是其中之一。到宋代时更以“挑菜节”“踏青节”命名二月二日。

元明清时期，盛行“龙抬头”风俗，民间有引龙祈雨、用灶灰抑制害虫等习俗。人们认为这是龙要升天开始活动的日子，因龙能降雨，雨水、惊蛰节气时段的降水利于农耕，反映了人们对春耕播种之际风调雨顺的期盼。

△ 堤角公园宫粉梅。记者李永刚 摄

古往今来，诗人们采用各式各样的手法，细腻生动地描绘初春小雨的景象。杜甫的《春夜喜雨》——

首联和颔联广为人知。尾联的描写让春天的形象一下子明亮鲜妍起来：等天亮时，泥土上落满红色花瓣，锦官城的大街小巷呈现一片万紫千红景象。

一场春雨让芳春初临，万物都生出春情春意，焕发娇颜。

△ 堤角公园里的梅花。记者彭年 摄

雨水节气后，空气湿度增大，易困阻脾胃，出现食欲不振、身体困重、四肢酸楚沉重之感。湖北省中医院肛肠科副主任医师杜燕红提醒大家：该节气养生重点在健脾祛湿、升阳益气。

她为大家推荐了五个简单易做的食疗方：红豆山药薏米粥、冬瓜玉米须汤、红豆莲子羹、茯苓陈皮玫瑰茶、芡实糕。通过食疗，可帮我们排出体内的水湿，缓解症状。

杜燕红推荐一个捏脊法，对婴幼儿特别好，常用于调理食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发烧等症状，有调整阴阳、通理经络、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。

具体方法：两手沿着脊柱的两旁，用大拇指、食指和中指把脊柱两旁的皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3~5遍。

杜燕红推荐了一套头皮操，可消除大脑疲劳困倦，每天早起、晚睡前各做1次。

具体方法：双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；然后用十指依前顺序较有力地、一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

（长江日报出品 文案︱记者钟磬如 江梦晴 通讯员胡梦 万凌翔 信息收集︱记者钟磬如 统筹︱陈昌 设计/排版︱张莉 绘图︱赵健 摄影︱彭年 李永刚 部分图片来源︱视觉中国

【编辑：商佩】

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