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一个是有静脉曲张但不爱动，起夜时突然晕厥，一个是“阳康”后乏力不想动，腿上的血栓跑肺上了……这是记者昨日在市中心医院走访时，了解到的两位老人的惊险救治故事，不爱动的他们都是被肺栓塞“突袭”了。专家提醒，久坐不动是血栓形成的危险因素，一旦血栓脱落导致肺栓塞，就非常危险了。

【镜头一】 有静脉曲张的她，突发肺栓塞晕倒在床边

65岁的吴女士（化名）患静脉曲张多年，小腿上爬着弯弯曲曲的“蚯蚓”。虽然吴女士知道自己的情况不宜久坐，但因为腿不得劲儿，再加上不爱运动，她每天不是打麻将，就是躺着玩手机、看电视。

近日的一个凌晨，吴女士起床上厕所，起身还没站稳就眼前一黑晕倒在床边。幸好家人及时发现，将她送到市中心医院急诊科，随后转到该院心内科病房。

静脉曲张、久坐不动、突发晕厥……接诊医生的脑海里立马浮现出“肺栓塞”这个病，而随后的检查结果证实了医生的推测。经过及时的溶栓等治疗，吴女士的病情逐渐好转，几天后顺利出院回家了。

腿上有静脉曲张，咋会连累肺呢？该院心内科副主任医师常学伟说，静脉曲张是肺栓塞的常见诱因之一，下肢静脉曲张患者由于腿部血管迂曲流速慢，久坐不动会加剧血栓的形成，一旦血栓脱落，会随血液流动，卡在肺部血管中，导致肺栓塞的发生，“这个病比较凶险，治疗不及时会危及生命”。

【镜头二】 “阳康”后不想动的他，也被肺栓塞“偷袭”

因为久坐不动被肺栓塞“偷袭”的，还有70多岁的李先生（化名），他跟吴女士住在同一个病房，也是前几天才出院。

原来，李先生“阳康”后总觉得身上没劲儿，天天躺在床上。老伴儿和儿女都心疼他，就叮嘱他多休息。春节前的一天，家人喊李先生起来吃午饭，他刚站起来就觉得呼吸困难，胸闷难受。家人赶紧把李先生送到医院，经肺动脉CT造影检查，他被确诊患肺栓塞。常学伟说，李先生是由于久坐不动，导致腿上形成血栓，血栓脱落后随血液乱跑，最终“钻”到肺里，导致肺栓塞的发生。

“最近这段时间，我们心内科，还有呼吸内科、急诊科等，陆续接诊了多名肺栓塞患者，一问病史，他们大多说有久坐不动的习惯。除了李先生，还有一位老人也是感染新冠病毒后久坐不动导致肺栓塞。”常学伟说，新冠病毒感染和康复期间，不能急着运动，但也不能一点儿不动，应在力所能及的范围内进行低强度运动，根据恢复情况逐渐增加活动量。

【医生提醒】 注意减少久坐，这几类人尤其要警惕肺栓塞

还有哪些人群要警惕久坐不动引发的血栓风险呢？

常学伟提醒，像吴女士一样有下肢静脉曲张的老人，要积极治疗，减少久坐。偏瘫老人及手术后、骨折康复期患者等人群，也应尽可能地活动肢体，最简单的可以在床上做勾脚动作，促进下肢血液回流，预防血栓形成及肺栓塞的发生。

肺栓塞也叫肺梗，相比心梗，很多人对这个病不是太了解，其实它的凶险程度不亚于心梗，一旦血栓脱落引起大面积肺栓塞，死亡风险比心梗还高。若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、晕厥、咯血等症状，要警惕肺栓塞的可能，应尽快就医，不要硬扛错过救治时机。

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长时间躺着玩手机也算久坐

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世界卫生组织发布的《体育锻炼和久坐行为指南》提示，久坐指的是“清醒状态下，代谢当量低于1.5梅脱（一种反映能量代谢水平的指标）的所有行为”。也就是说，久坐和身体代谢当量有关，长时间躺着玩手机、看电视等行为，其代谢当量处于低水平，都属于久坐，有害健康。

最新版《中国居民膳食指南》中提到，老人应避免久坐，减少日常生活中坐着和躺着的时间。在家尽量减少看电视、玩手机的时间，每小时起身活动至少几分钟，起身倒杯水、伸伸胳膊、踢踢腿、弯弯腰等，总之只要动起来，都有益健康。

洛报融媒记者 曾宇凌 通讯员 高鸽

来源：洛阳晚报2023年2月3日A08版