连日来，我市持续的高温天气让不少人都感到担忧，“才六月就热成这样，七八月那还得了？”有关专家对此表示，受“厄尔尼诺”现象推升全球气温影响，今年或将超过2016年成为有记录以来最热的一年。市疾控中心提醒，高温来袭，一定要做好防暑降温工作。

市疾控中心专家表示，中暑是人体体温调节功能失衡所致，在高温、潮湿的环境中容易发生，早期会出现头痛、头晕、多汗、心悸、体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。预防中暑，除了多喝水、清淡饮食、忌乱饮乱食以外，还要留意天气情况。在高温天气里尽量避免外出，如需在户外活动，最好避开正午时段，尽量安排在早晨或傍晚活动。此外，尽量选择轻薄、宽松透气的衣服，要注意防晒、降温，携带防晒设备等。市疾控中心专家还总结了一些关于中暑的误区，提醒市民注意。

误区一

仅夏天白天室外才会中暑

白天太阳高照，容易中暑，但在某些特殊情况下,不当生活方式加上室内空气不流通，影响机体散热过程，导致体内热量短时间急剧增加，都可能诱发中暑。如有些地区夏季晚上气温也很高，有些坐月子的产妇或老人怕费电不开风扇空调，感冒发热用被子捂汗等，都可能引起中暑。

误区二

中暑出汗多，突然大量饮水

中暑时，人体大量出汗，汗水里除了水分外还有钠、钾等电解质，出汗的同时常伴有电解质的大量流失。若单纯大量饮水，会导致人体出现稀释性低钠血症，严重时可导致脑水肿昏迷。正确的做法应是少量多次饮水，最好服用补液盐或者淡盐水。

误区三

中暑发热，口服退热药降温

人体在大量出汗之后，会出现体温调节失衡及电解质紊乱，此时服用退热药可能进一步引起出汗，加剧水和电解质丢失，从而加重病情。中暑导致的体温升高可采用物理降温手段。

误区四

擦酒精或擦清凉油来降温

中暑患者应避免饮用含酒精的饮料，同时也不可用酒精擦拭皮肤降温，因为酒精可经皮肤吸收，给患者带来更大损伤风险。中暑是因为汗腺功能的衰竭，清凉油不能改善汗腺的功能，也不能调节体温，所以它给我们的清凉感觉对中暑并没有什么作用。

误区五

中暑不能打点滴

有人担心中暑时打点滴会出人命，实际上越严重的中暑症状越要尽早补液（打点滴）。若患者乏力明显，可能存在低钾血症，此时就不能单纯输注葡萄糖溶液，以免血钾进一步下降。

误区六

中暑可以通过刮痧缓解

刮痧其实是在对身体进行降温，对于轻度中暑者，刮痧会有一定疗效，但是对于重症中暑的病人，尤其是意识不清的病人，要及时送往医院，不要因为刮痧而延误救治。

（厦门日报记者 陈莼）