秋风起，落叶黄，夜渐凉……今天是寒露节气，随着气温下降，露水将凝结成霜。健康推荐人——市东方人民医院（河科大三附院）中医科主任李润涛提醒您，此时养生要注意解肺郁，增强身体正气。

秋愁？

试试这样解肺郁

“寒露是一个内敛的节气，此时没有了夏的炽热和喧嚣。”李润涛说，对一些老年人来说，寒露时要防秋愁、解肺郁。因为此时气温较低，人体新陈代谢速度较慢，内分泌容易出现问题，引发秋愁等情绪。双休日，可以和家人、朋友一起到郊外登高望远。人在高处看风景，心胸也会开阔，郁闷之气散了，就能防秋愁、解肺郁。

跟亲友聚会时，身体健康的市民可以尝一尝菊花酒。菊花入肝经和肺经，具有疏散风热、清肝明目的作用。用黄菊花酿成的菊花酒，有一定的解肝郁、清泻肺经热邪的作用。

咳嗽？

宣肺止咳有妙招

“最近，因为咳嗽来就诊的小患者明显增多，其中不少孩子是老病号，一到这个季节就容易咳嗽。”李润涛说，从症状来看，最近就诊的孩子除了咳嗽，还有白痰，有的有咽部发痒、流清涕等症状，治疗方向是宣肺止咳。

李润涛介绍，要宣肺，首选桔梗、生甘草。无论是寒性咳嗽还是热性咳嗽，都能用得上白前、前胡，再加上性温苦泄、善降气的杏仁，温肺下气、化痰止咳的紫菀、款冬花等药材，就能让肺行使宣降的职责，止住咳嗽。他说：“孩子容易咳嗽，跟其体质有关，除了对症用药，还要从根儿上调理，通过注意饮食、加强体育锻炼等方式改善孩子体质。”

感冒？

尝尝益气扶正汤

“昼夜温差大，屋内比屋外凉，这个季节老年人容易感冒。”李润涛说，今天给大家推荐一款益气扶正汤，适合风寒感冒、体质弱的老年朋友喝。它不仅能补气、固表、散寒祛风，还能养阴清肺、益胃生津、补血安神，增强身体正气。

■益气扶正汤

材料：乌鸡1只、黄芪6克、防风3克、沙参6克、杏仁6克、茯苓6克、龙眼肉10克、干山药10克、陈皮3克、红枣5颗、生姜3片。

做法：1.将乌鸡洗净、切块，放入锅中加适量水煮沸，撇去浮沫。

2.将其余材料全部放入锅中，大火煮沸后，转小火炖40分钟左右，加少许盐调味即可。

洛报融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞

来源：洛阳晚报