夏日打卡计划
八月，流光清浅，岁月安然。轻拾一枚过往，将点滴珍藏；心系一方水土，将未来畅想。这个夏天，你想去哪里？又去了哪里？日照日报微信公众号推出“夏日打卡计划”，陪你一起感受八月的时光。
今日主题：运动
盛夏已至，气温攀升
“运动不歇夏”
无论是工作日的清晨傍晚
还是周末放松时间里
你是否也跃跃欲试
想要在夏天里挥汗如雨
酣畅淋漓地
体会夏日的运动激情
让我们的身体分泌更多的多巴胺
快跟着小编一起来看看
01
线路一：日照奎山体育中心
日照奎山体育中心
山东省日照市东港区大连路与贵阳路交汇处西南侧
线路特点
奎山体育中心位于位于大连路以南、昭阳南路以西、秦皇岛路以北、信阳路以东。有1.7公里的漫步跑道，9个篮球场，6个网球场，1个毽球场，5人制足球场，标准足球场，户外扩展活动场地、儿童活动场地。
说起日照夏季运动好去处
日照奎山体育中心必须榜上有名
以“日照之光”为设计理念
整体造型呈层层嵌套的椭圆形态
状如朝阳初升
是健身爱好者的新“打卡地”
喜欢热闹的小伙伴
来这里准没错
02
线路二：阳光海岸绿道
线路特点
阳光海岸绿道全长28公里，其中跑步道约28公里，自行车道约25.5公里，有机串联了万平口景区、梦幻海滩公园、第三海水浴场、张家台游艇码头、李家台礁石公园、日照海滨国家森林公园、两城河口湿地等自然人文节点。
蓝天碧海之间 绿道蜿蜒向前
漫步阳光海岸绿道
看云卷云舒，听阵阵涛声
每天清晨，迎着日出
骑上单车
感受“空中走”“画中游”的情境
沿途还可以打卡各大景点
别有一番风情在心头……
03
线路三：山海风情绿道
线路特点
山海风情绿道，全长33.8公里，自阳光海岸绿道北起点至五莲龙潭湖，有机串联了两城河湿地公园、金银河、两城遗址、青岛海青镇、白鹭湾、潮白河公园、五莲山、九仙山、龙潭湖、民俗旅游村等自然人文节点。
路过山川和大海
路过繁花和鸟鸣
风情绿道“牵手”阳光海岸绿道
将天空、碧海、山峦、河流、森林一路串联
宛如一条美丽的彩带
蜿蜒伸向远方
从忙碌的生活中抽身
“闯”进黄海之畔
这条最美骑行道
享受自然的野趣与馈赠
体味城市的精致之美
04
线路四：国家森林公园杉影诗径
日照海滨国家森林公园
山东省日照市东港区紫荆花路与观海大道交叉口西南200米
线路特点
日照海滨国家森林公园为AAAA级景区，依山傍海，林海相依，拥有长达7公里的黄金海岸，海滩沙质细润、浴场浪缓滩阔。近年来，景区“中国第一金沙滩”“江北最大水杉林”“十大树王”“国际马拉松赛道”“海滨森林氧吧”等旅游名片不断升级，已经成为人们休闲观光、避暑度假、运动康养的理想胜地。
这个夏天
约上三五好友
运动于清幽静谧的林间小道
置身于茂密的“森林”中
醉享新鲜的负氧离子
聆听大自然的呼吸声
畅通你的心肺
这一半海一半森林的运动胜地
值不值得您打卡一下
快来赶走夏季的燥热吧
05
线路五：齐鲁风情5号路
齐鲁风情5号路(西线)
山东省日照市五莲县
线路特点
“齐鲁风情5号路”全长64公里，是五莲县秉承 “顺山势、借山景”的原则精心打造的一条乡村旅游精品线路，分东西两条线路，东线以北京北路、北山环线、大北山路等城区道路为主，西线以九仙山北路、九仙山西路、百果谷路等县乡道路为主，沿途打造了18处特色人文景观。
山城之美，美在山间
沿着北山环线盘旋而上
蜿蜒曲折的道路两旁
皆是绿意
全长64公里的齐鲁风情5号路
有户外拓展基地
五莲山滑雪场、国家级登山健身步道
自行车骑游线路等设施设备
这个夏天
置身于山间
仿佛是在一幅山水画里
呼吸最新鲜的氧气
收获更健康、快乐的自己
小编提示
炎炎夏日，运动该注意什么？
1.室外运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点至下午4点之间。
2.夏季运动出汗多，要及时补充水分，但不要喝冰饮，冰饮的温度比较低，会导致消化道的痉挛，甚至是腹痛。
3.运动过后，不要立即洗冷水澡，应当先让自己休息一下、擦干身体，然后再用温水洗澡，并及时穿好衣服，避免受凉。
还等什么？来吧！
在这个夏天
跟着小编向快乐出发
先来分享一下
你准备去哪条线路呢～～～
来源：日照日报综合、部分图片来源文旅日照、速拍体育
记者：王艺臻