天山网讯（记者 余梦凡报道）最近气温上升较快，温差较大，这种气温起伏较大的天气，可以通过走“一字步”的方式进行适当锻炼。左脚朝前迈出，踩到两脚中线位置，脚掌着地的同时向左侧扭胯，上身保持放松；待左脚踏实后，再提起右脚朝前迈出，双腿交替进行。坚持每日锻炼可以增强心肺功能，改善血液循环。

　　6月4日，全疆以晴好天气为主，南疆西部、昆仑山北坡和天山山区的局部区域有微到小雨（高海拔山区为雪），其中克孜勒苏柯尔克孜自治州山区、阿克苏地区西部山区、昆仑山北坡等地的局部区域有中到大雨，局地暴雨或雪；南疆西部有5级左右西北风，南疆东部、东疆有5~6级偏东风，阵风8~9级，局地伴有扬沙或沙尘暴。

　　今日乌鲁木齐市晴，最高气温29℃，最低气温17℃，风力3级。

6月4日早晨，乌鲁木齐天空无云，朝阳一出来便能感受到火辣的气息。石榴云/新疆日报记者 张万德 摄

　　未来三天，南疆西部山区、昆仑山北坡、阿克苏地区山区等地的局部区域累计降水量较大，局地出现短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气的可能性较大，需加强防范局地山洪和滑坡、泥石流等地质灾害。6月5日到6日，北疆大部分地区、东疆气温持续上升，部分区域将出现高温天气，火险气象等级高，需注意防暑降温和用火安全，并加强防范山区局地融雪洪水及其衍生灾害。

　　受微到小雨影响的路段有：G3013线、G217线乔尔玛至巴音郭楞段、G218线那拉提至巴仑台段、G314线西克尔库勒至红其拉甫段及其沿线山区、G315线喀什至皮山段、皮山至若羌段南部山区、G219线，其中G314线西克尔库勒至阿图什段北部山区、G315线克孜勒至和田段南部山区、G219线叶城至康西瓦段的部分区域有中到大雨，山区局地暴雨或雪，局部区域出现短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气的可能性较大。G315线喀什至和田段有5级左右西北风；G218线若羌至尉犁段、G315线且末至若羌段有6级左右偏东风，阵风8到9级，局地伴有扬沙或沙尘暴。