高考结束，中考在即。很多考生大都有这样的感觉，入睡困难，记忆力下降，情绪易怒，食欲下降甚至考前总是想小便，手脚冰凉……

山东省立第三医院中医科主任袁琳介绍，这种行为被称为“考前紧张综合症”。寒窗苦读十余载，金榜题名天下知。各种各样的压力很容易引起孩子们的焦虑情绪，进而带来失眠、健忘等症状。

中高考等大考在即，作为“头部梳法结合磁刺激穴位改善睡眠障碍疗法”技术持有人的袁琳用中医方法为各位备战考生、家长支招，“五招减压术”为考生调理考前失眠焦虑压力大。

1、头部梳法结合磁刺激穴位改善睡眠障碍疗法

本疗法入选山东省中医药特色疗法，经颅磁刺激穴位疗法集磁刺激和穴位按摩于一体，既有先进的神经调控治疗科技发展成果，又有传统的中医理论结合，刺激效果更明显，且无痛、无创、非侵入性治疗，不仅可改善多种临床症状如睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁症等，还可以提高考生的记忆力、认知功能。

2、耳穴压豆疗法

穴埋豆减压历史久远，袁琳说，小小耳朵约有200多个穴位，运用耳穴来诊断和治疗疾病在我国已具有悠久的历史。两千多年前的《内经灵枢》记载的“耳者，宗脉之所聚也”，就是运用耳廓诊断、治疗和预防疾病。耳穴对失眠、焦虑情绪的调整作用非常强，疗效确切，无不良影响，操作简便，无痛苦，优势明显，是众多考生的福音。

3、中药塌渍疗法

利用合适的中药配方泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力作用下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体，从而起到改善睡眠障碍，缓解焦虑多梦等效果。

4、拔罐疗法

拔罐治疗由来已久，是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血等作用的中医疗法。在一定穴位拔罐，可以改善睡眠障碍、缓解焦虑情绪。

5、中药方剂疗法

利用中医学为理论依据，通过脉诊，辨别患者的病症，开具中药，为考生进行睡眠障碍、焦虑等的调理。