2023年立秋的时间为：2023年8月8日

还有“余温”，但逐渐褪去，天气会渐凉，从这天开始秋高气爽，月明风清。

从养生的角度说，立秋时节后自然界的阳气开始沉降。没等湿热完全消退，秋燥就开始发作，加之昼夜温差逐渐加大，各类呼吸系统疾病、过敏疾病进入了高发期。

为何艾灸养生此时更合适呢？

收敛阳气、用“艾”养护

秋季天气转凉，自然界的阳气开始收敛沉降，人体内的阳气也是呈现内敛的状态——立秋标志着我们进入“收”，因此要注重收敛阳气。

而在“养”这一方面，艾灸是关键，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血、强身健体的目的。

立秋艾灸的好处在哪里？

一、提升免疫

立秋后天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安(易醒，多梦)等症症状。产生了像妇科炎症，过敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安这样一些造成症状。

通过艾灸可以补充气血，提升免疫力，改善睡眠。

二、温补元气，调和气血

改善月经不调，提前月经提前因为脾气不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也会造反，与此同时，脾虚湿阴神经内分泌失调，身体阳气火旺或情志抑郁。

艾灸是通过回阳固脱，温补阳气，来调理脾肾两虚引起的脾气不足，可解郁散肝气达到身体平衡，可改善内分泌失调，让子宫卵巢神经活跃达到改善。

三、祛湿散寒

立秋后日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。风紧瑟瑟，落叶萎黄，环境悲凉，此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言；

加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者会乳腺纤维瘤，甲状腺瘤，妇科肌瘤囊肿等。艾灸可以宽胸理气，温养驱寒，活血化瘀。

(葫芦灸)

醴陵市中医院温馨提示：大家生活起居也要注意哟~

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬应养阴。

中医认为，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。

食物上可多食银耳、百合、薏仁、淮山药、甘蔗等，这些食物可以有效的滋阴润肺，缓解秋季干燥带来的不适。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 国医馆 杨芳 张欢愉

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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）