6月6日是第29个全国“爱眼日”，6月2日至6月7日是“爱眼日”宣传教育周。今年爱眼日的活动主题是：关注普遍的眼健康。今年爱眼日活动的重点是聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

多项研究表明，近视正在影响儿童青少年眼健康，近视问题一直是家长朋友们关心关注的问题，作为孩子健康的第一责任人，接下来，请家长朋友们和我们一道探索，如何呵护孩子的双眼吧。

一、近视是如何形成的？

近视的成因非常复杂，首先，它是一种与遗传相关的疾病，其次，视力正常且健康的个体也会在长期不良用眼习惯下引发近视。近视会受到环境因素影响，近距离学习工作的强度和时间都与近视密切相关。儿童青少年随着年龄的增长，学习时间越来越长，户外活动时间减少，近距离用眼导致用眼过度是导致近视的主要原因。另外，长时间使用电子设备、居住环境、饮食习惯也与近视有关。

二、如何发现孩子用眼不当呢？

近视的表现是远看模糊，视物时习惯性眯眼、斜眼、歪头，喜欢近距离看电视。以上情况出现时，家长就需要保持警惕啦！

三、如何预防近视？

1.户外活动。每天户外活动时间宜不少于2 h，近视儿童青少年户外活动宜更长，有效的户外活动可以使眼球处于放松状态，对于预防近视至关重要。

2.用眼习惯。孩子在家做作业时也要遵循“三个一”原则，即眼睛距离书本约一尺（约30 cm），身体距离书桌约一拳（约6 cm），握笔手指距离笔尖约一寸（约3 cm），不卧姿看书和观看电子产品。

3.使用电子产品。年龄越小的儿童青少年视屏时间应越少。电子产品摆放宜避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50 cm，手机的观看距离不小于40 cm。

4.充足睡眠。正常的昼夜节律对眼睛发育有重要意义。建议每日睡眠时间小学生不少于10 h，初中生不少于9 h，高中生不少于8 h。避免晚睡晚起和作息时间不规律。

如果出现眼睛出现干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，停止用眼行为；症状不能缓解时应及时去医院就诊；对于小学生，家长宜每隔一周主动询问有无以上症状。

家长们在用眼卫生方面也可以参考以上建议，缓解用眼压力，同孩子一起呵护眼睛，守护健康“视”界。

作者：陆杨

来源：沈阳市疾病预防控制中心

编辑：白冰 孙凯峰

校对：邱伟 陈泽明

初审：谷渊

审核：徐江