团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

月经不调（三）

月经量过多

面对病毒，我们该如何更好的保护自己？辨别各类体质，选对食材搭配，针对常见病证，定制药膳处方，中医食养，吃出健康。

今天给大家介绍月经量过多的药膳辅助治疗。月经量过多通常有血热、气虚和肝郁这3个分型。

无论是什么分型，建议月经量过多的女生尽量避免吃太多辛辣刺激的食物，例如过多辣椒、羊肉、狗肉或喝酒。

而外感以后出现月经量的增多，色暗有血块，排出不畅，小腹、乳房胀闷，情绪不舒畅者较多。今天的药膳选择三花茶作为辅助治疗（本品为养生调理药膳，不能代替药物使用）。

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三花茶

材料：

玫瑰花3克，茉莉花3克，鸡蛋花3克，大枣2个（去核）。

做法：

将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，再加入热开水浸泡数分钟，即可饮用。

专家点评：

中医认为，玫瑰花味甘气香，性温，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，舒缓情绪。《本草正义》曰：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾，流气和血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”茉莉花味辛甘，性温，具有和中下气，理气开郁，芳香辟秽的功效。鸡蛋花甘、微苦，性凉，具有渗淡利湿的作用。大枣益气养血，是女性调补的佳品。本品芳香怡人，芳香之气可去秽浊，常喝能有效缓解疲劳，舒畅心情，解散体内郁气，并可健脾养肝，祛除湿邪，增强气血，可谓是兼具补虚和开郁的优选茶饮。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍