编者按：对大多数人而言，包括即便是喜欢喝酒的人，他们可能都不知道“高功能酗酒者”这个新词。它和“高功能抑郁症”的含义存在特定的相似之处，这些群体人士都有酗酒习惯（或者抑郁症状），但同时仍然具有一定的社会功能，表面上风平浪静，但实际上却完全不是这样。这篇文章，原标题是How to Tell if You are a High-Functioning Alcoholic，作者Chelsey Flood跟大家分享了6种判别自己是否属于高功能酗酒者的方法，希望对你有所启发。

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在莎拉·艾伦·本顿（Sarah Allen Benton）著作的《认知清醒的酗酒者》（Understanding the High-Functioning Alcoholic）一书中，她强烈地抨击了社会普遍对酗酒的刻板偏见，并且认为这些偏见不仅是错误的，而且还是极其危险的。

我之前也写过类似话题的文章。但实际上，大多数人都不并了解的是，我们身边存在不同类型的酗酒人士，或者存在酒精使用障碍（Alcohol Use Disorders，简称AUD）的人士。其中，不少的人实际上都是“高功能酗酒者”。

大多数AUD人士都有一定的社会地位，担负着养育家庭的责任，同时在职场方面都有较好的成绩。

而这一部分群体，就被统称为“高功能酗酒者（High-Functioning Alcoholics，简称HFA）”。这种矛盾称谓，听起来好像根本不存在这类群体一样。但实际上，他们真实存在于我们生活的社会，而这个社会也对酗酒保持着较高的容忍度。

高功能酗酒者保持着大量的酒精摄入，但同时又保持着相对较高的清醒度。他们日常的酒精摄入量，远远超过了政府建议的日常酒精摄入量限额，从而会对其身体及精神方面造成巨大负担。此外，他们也会想方设法地不让其他人发现其酗酒的事实。

对于高功能酗酒者而言，尽管他们会经常酗酒，但他们的这种高功能表现，却能够让他们免受常人醉酒过后各种失控局面的影响。 

他们不会因此而失去自己的工作、失去自己的伴侣，更不会因此就失去自己的驾照。简言之，他们酗酒过后，一切照常。

那么，你可以通过哪些方式判别自己是否属于高功能酗酒者呢？在这篇文章中，我将跟大家分享6种情况。

1. 由于自己在家庭、生活或职场中如鱼得水，你暗自告诉自己，每天的酒精摄入量没有过度

工作繁忙但工作能力非常强的母亲，同时还能照顾好家庭所有成员。她能够烹饪一桌美味佳肴、在职场中雷厉风行，也基本不会错过生活中的各种派对或活动。每天回到家过后，她都迫不及待地想要喝点酒。

一流的音乐家在登台演出之前喜欢喝点酒，而且也完全不会影响其表演，观众也无法察觉其是否喝过酒。

对于这类对酒类情有独钟的人士而言，他们知道其酒精摄入量超过了健康限额，但他们同时也能高效地完成各项工作和任务，并且丝毫不担心这些工作方面的问题。

对大部分人而言，他们总是在生活或者人生不如意的时候大量酗酒，或者希望借助于酒精让自己暂时从繁忙之中抽身出来。

大体上，我们所处的社会及现代快节奏生活，并不是完全迎合我们人类的。因此，我们需要借助于一些外部事物来“度过难关”。

特别值得一提的是，现在的女性，无论是从酗酒人数还是酒精摄入量，都出现了大幅的上涨。

如果希望在这种快节奏生活中保持高效“运转”，酒精的确能起到一定的助推作用。

然而，如果酗酒过量，则可能会让你无法体验到适合你自己的生活节奏。酒精能够减轻你的痛苦情绪，长期下来，它也许会给你带来一定的风险。

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2. 你身边经常见面的朋友都是酗酒人士

对我而言，我比较倾向于跟喜欢喝酒的人士结交朋友。我特别享受跟他们在一起喝酒的轻松气氛和彼此之间的友谊，此外，酒后吐槽以及一些不太得体的玩笑话，也是喝酒的乐趣之一。

在我20岁出头时，我身边的朋友几乎都是喝酒的人。至于那些不喝酒的人，他们会让我感到不爽，我很不喜欢他们早早地离开派对或聚会，总是一副没有乐趣的状态。难道他们的生活中就没有一丝乐趣来源吗？

但随后，我却认识了一位不怎么喝酒的朋友。我们晚上经常会出去约会，聚在一起吃各种美食，然后一起看浪漫喜剧。

她这种保持清醒的生活方式，能够暂时让我从愈加严重的酗酒习惯中喘一口气，但相比于我跟喜欢酗酒的朋友，我和她见面并不是非常频繁。

当然，她独处的时候也很少喝酒。

我们彼此之间似乎都不太喜欢对方的那种生活方式。虽然我非常喜欢她，但我还是忍不住酒精的诱惑。

3. 相比于其它不喝酒的朋友，你喝酒速度更快

我这里指的朋友，不是你身边那些大量酗酒的朋友，我们还是不要以这些可爱的酒疯子做参考了。我这里提及的朋友，实际上指的那些不常见的人士，准确一点，就是泛泛之交。

之前参加在苏格兰举办的一项写作活动，才让我有机会意识到，我自己比“普通人”喝酒速度快。而在那之前，我一直都认为，大家喝酒的速度都和我差不多。

一天晚上，我们一群人去到了当地的一个酒吧。除了我之外，其它人都只点了半杯拉格啤酒。他们喝完这半杯酒过后，就直接把空杯子搁置到了一边。随后，他们似乎就有了准备离开酒吧的想法了。

说实话，那可能是我人生中最奇怪的一次经历。

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4. 你经常开玩笑地把自己称作酒鬼

那天晚上，当酒吧里的客人陆陆续续地离开过后，我是酒吧里唯一一位还在继续点酒喝的人。

“给我再来一杯，”我清醒地说着，并且我也表现得非常淡定，没有之前来酒吧路上的那种急迫心理，“我本来就是个酒鬼。”

当我在尽情享受这一大杯的同时，另外三位作家只是优雅端庄地坐在一旁。

5. 哪怕是喝闷酒，你也觉得心满意足

多年以来，我一直认为，吃饭的时候开一瓶酒来喝，是再惬意不过的事情了。这也是既奢侈又得体的一种成年人做法了。

当我写下上面这一段话的时候，我就立马能够联想到喝酒时的那种感觉。独自喝闷酒，是多么痛快淋漓的体验啊！

但这种心态也会让我更加“与世隔绝”。它让我相信，我并不需要任何人的陪伴。

多年以来，由于我一直缺少社交活动，我也因此非常伤感。但与此同时，由于我经常独自喝闷酒，并且能够从酒精中找到慰藉，对此我也是非常佩服自己。

直到我之前尝试戒酒过后，我才意识到，我这种独自喝闷酒的习惯，和我日益增长的“与世隔绝”感，是紧密相关的。这就是酗酒导致的可怕结果了，它会直接影响你的思考能力。

随着我通过在家写作就能够实现自给自足，我也很少再跟其它团队一起工作，或者经常参加各种多人会议了。

渐渐地，我发现自己就更加“与世隔绝”了。老实讲，我还是希望自己能够成为某个群体的一部分的，但现实却与这种想法渐行渐远。

也许有一天，我的心态可能会从伤感变成孤独，也可能会因此而憎恨现代生活，但同时，我可能还是会在晚上的时候独自开心地喝闷酒。

我也坚定地认为，自己这一辈子都能一直这样保持下去。

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6. 早上起床过后担心自己的酗酒习惯

对于过度酗酒人士而言，在早上起床过后的那段时间里，他们可能会感到异常奇怪，甚至还有“鬼魂出没”的感受。睁开双眼后，感觉自己极度脱水，也完全想不通前一晚为什么要喝这么多酒，又一次让自己这么难受。

买酒给自己喝，很容易让我们自己相信，这是对自己的犒劳与奖赏。你想通过酒精来放松自己。喝酒也是非常值得的放松做法。

然而，当你躺在床上感觉恶心、头痛甚至完全无力的时候，你可能就想不通自己为什么要喝那么多酒了。

为什么喝了一两杯过后就不能停下来了呢？你之前可是承诺过不再酗酒了啊！于是，你暗自下决心，今晚喝酒一定不能超过三杯。

然而，这种说法可能多多少少都有点敷衍了事的成分了。毕竟，你最近可能天天都在大量酗酒，而且你都承诺不是不喝酒，而是不超过三杯。所以，你可能真的很难不再酗酒。

一次两次这种想法还可以理解，但如果已经长期保持这种先尽情喝酒、后痛苦后悔的做法，那你可能就需要寻求帮助了。

如果你在戒酒方面存在困难，这很正常，毕竟这个世界上还有许许多多和你处境相同的人。对于自己嗜酒如命的这种嗜好，也不应该对此感到羞愧。事实上，就连戒酒这个过程，都可能还比你现在酗酒所经历的一切还更加痛苦。

如果你希望尝试并改变酗酒习惯的话，你可以尝试我曾经试过的方法。尽一切所能，让自己保持连续30天不沾酒。

具体而言，你可以尝试参加嗜酒者互诫协会（戒酒匿名会，Alcoholics Anonymous，简称AA）、阅读有关戒酒的文章与真人真事，以及收听相关主题的Podcast播客栏目。

总之，如果你希望寻求帮助的话，整个社会还是有非常多的有效资源的。你只需要大胆地向外求助，然后肯定会得到良好的反馈和收获的。

译者：俊一