随着时代与科学技术水平的飞速发展，数码产品的多样化、普遍性以及各种社会环境等因素的存在，大家有没有发现戴眼镜的人群越来越多，而且戴眼镜的人群越来越年轻化。

最新研究表明近视发生在青少年人群的频率日益增高，研究显示全球近视发病率为28.3%，预计到 2050 年，全球近视发病率将达到总人口的一半。

我国作为全球近视人口数量最多的国家，更应重视近视对青少年儿童健康的危害。

现代医学认为，导致近视形成的病因可以总结为先天因素和后天因素两个方面。

◆先天因素：先天近视主要起因于遗传，也可由胚胎发育异常引起。

◆后天因素：

（1）不良的用眼习惯：近距离精细用眼、连续长时间用眼、在强光下学习等，易引起眼肌持续紧张甚至痉挛而形成近视。

（2）饮食方面：有研究发现饮食中摄入胡萝卜、动物肝脏较少，摄入甜食过多的儿童更容易患近视；由于胡萝卜、动物肝脏等食物含有视黄醇，适量摄入有利于眼睛健康；且微量元素的缺乏导致的近视也不在少数，其中与锌、铬、硒的关系最为密切。

（3）其他方面：过度使用眼药水、不良的学习姿势、滥用眼妆等。

西医治疗近视常以配戴眼镜、滴眼液治疗及手术治疗为主。

对患者来说实属被动选择，那有没有其他的方式改善近视情况呢？答案是有的！那就是我们的祖国医学——中医。

中医在对近视的治疗中形成了许多行之有效的治疗手段，包括：耳穴压豆、揿针疗法、针刺、艾灸、穴位敷贴、推拿、砭石、穴位埋线、中药、食疗等方式取得很好的疗效。

今天小编为大家整理一份在家里就可以给小朋友做的中医健康操，让小朋友远离近视烦劳。

（耳穴按豆）

耳穴我们在家里可以经常按压耳部的眼 、目1 、目2 、肝 、肾 、心 、神门 、脾这些位置，通过这些穴起到调节全身脏腑功能，改善视功能的作用。

当然我们通过艾灸眼睛局部如下图包括：晴明、攒竹、承泣、四白等穴位往往能取到事半功倍的效果，很多患者通过体验，当场就有眼睛清亮的反应。

近视饮食推荐

使用食物治疗方式，是针对小朋友的饮食进行适当调节。

通常情况下，近视主要由精血不足引发，应要求患者食用具有滋补功能的食物，按照年龄进行滋补。

可多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物，多吃猪肝、桑葚、鸭子等养肝治疗，多食羊肉、紫菜、虾仁、核桃、黑豆，进行补肾治疗。

另外可以多吃蜂蜜、金针菇、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物有利于明目，还能解除眼部出现的疲劳感。

春季是养肝的时间，中医讲肝开窍于目，预示着春季是调理眼部疾病、身高的好时节，眼睛是心灵的窗户，运用中医的方法让青少年这面窗户明亮透彻也是祖国医学给每位青少年的特色礼物。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删 ）

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 治未病科 宁伟英 彭智远

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