低血糖，作为一种可能危及生命的代谢状态，不仅对糖尿病患者构成重大风险，同时也是非糖尿病个体可能出现的健康问题。低血糖通常指血液中的葡萄糖浓度低于正常范围，对于非糖尿病人群，这个阈值可能定义为低于2.8mmol/L，而对于糖尿病患者，当血糖水平≤3.9mmol/L，并伴有相关症状时，可认为是症状性低血糖。

一、低血糖的主要症状包括哪些？

心慌、出冷汗、头晕、乏力、饥饿感、手抖、烦躁不安、注意力不集中、甚至昏迷等。严重或持续的低血糖可能对大脑和身体其他器官造成损害，特别是对于糖尿病患者，过量使用胰岛素或者口服降糖药可能导致血糖过低，应特别警惕。

二、低血糖的发生常见原因有哪些？

1. 糖尿病患者治疗过程中药物剂量过大或饮食不当。

2. 非糖尿病者，如长时间未进食（饥饿性低血糖）、大量饮酒后、肝肾功能不全影响血糖代谢等。

3. 某些内分泌疾病，如胰岛素瘤等也可能导致低血糖等。

三、如何预防低血糖？

1.定时定量地进餐，避免长时间空腹，保持饮食均衡，尤其要注意主食的摄取以维持血糖稳定。

2.对于糖尿病患者，合理规划每餐碳水化合物的摄入量，使之与胰岛素或口服降糖药物的剂量相匹配。运动前后监测血糖，必要时提前加餐或减少胰岛素剂量。根据活动量、饮食和血糖监测结果调整药物用量，必要时与医生沟通调整治疗方案。

3.避免空腹运动，特别是高强度运动前应该确保血糖水平足够。运动前后监测血糖，如有必要可在运动前或运动中补充适量含糖食物。

4.不饮酒或限制饮酒，尤其是空腹饮酒。确保充足的睡眠，避免疲劳过度。随身携带能够迅速升高血糖的零食，如葡萄糖片、果汁、糖果等。

四、低血糖的应急处理

当出现轻度低血糖症状时（如出冷汗、心慌、手抖、头晕等），立即食用含糖食物或饮料，如15-20克左右的葡萄糖片、果汁或甜食。若15分钟后症状没有明显改善或血糖依然很低，再次摄入相同份量的糖分，并考虑寻求医疗帮助。对于严重的低血糖反应（如意识模糊、昏迷等），他人应立即拨打急救电话，并在等待救援到来的同时，视情况给予患者静脉注射葡萄糖或其他紧急救治措施。

低血糖的防治并非一蹴而就，而是长期、细心管理和密切监测的结果。希望糖尿病患者及其他易发低血糖的人群，建立良好的生活习惯和自我管理技能，从最大程度上减少低血糖带来的不利影响，保障身心健康，享受高质量的生活。让我们携手共同守护血糖平衡，迈向更加健康的人生旅程。

作者：吕欣浓

来源：沈阳市红十字会医院

编辑：黄迪

校对：张诺 陈泽明

初审：薛冰

审核：徐江