儿童、青少年时期是心理健康问题的高发期

心理健康问题虽成因复杂

但也有“信号”可寻

提早关注可有效防止孩子心理问题加剧

　　营口方大医院临床心理科主任于素维总结了影响孩子心理健康的主要因素、产生心理健康问题的前兆以及缓解方法，供广大家长参考。

哪些因素会使孩子产生心理问题？

　　01家庭因素

　　易焦虑的父母对孩子要求过高，孩子易产生紧张情绪；父母关系长期紧张，孩子无形中会承担起家庭的情感负担；部分家长事事以孩子为中心，过分溺爱孩子，会导致孩子独立性差，不愿受约束，缺乏忍耐性。

　　02社会因素

　　孩子成长过程中如果长时间与其他孩子或外界陌生环境接触、交流较少，容易出现“隔离”现象，可能影响孩子的社交能力，进而影响心理健康。

　　03养育问题

　　孩子从小没有固定养育者，心理需求没有得到满足，导致长大后会不自觉寻找爱。

　　孩子出现心理问题前的“信号”

　　1.过于淘气，不分场合大发脾气，一直不愿与人交往，兴趣狭隘；

　　2.沉迷网络、学习成绩下降；

　　3.出现躯体化症状。如在学校时腹痛、恶心、头晕，回家后症状就消失；经常难以控制地咬指甲、拔眉毛；长期失眠或多眠，日夜颠倒；贪食或厌食，体重突然下降，经常感到疲倦；心慌、气短，甚至有濒死感，但反复检查躯体未见异常。

　　孩子一旦有以上行为，家长应该怎么办？

　　1.要遵循孩子成长的规律，与孩子建立良好亲子关系。

　　2.对孩子少一些打击，多一些支持和陪伴。

　　3.要处理好夫妻关系，不要把消极情绪发泄到孩子身上。

　　4.不止关注孩子的学习成绩，要让孩子多参加集体活动，多交朋友，减少孤独感。

　　5.必要时求助专业人士进行干预。

　　家长如何帮助孩子应对心理问题？

　　1.教孩子管理情绪，使其能通过心理暗示、转移注意力等方法减轻压力，纾解负面的情绪。

　　2.与孩子分享自己的成长经历，让孩子知道父母也曾面临同样的烦恼，分享自己当时是如何克服压力的。在生活中给孩子树立榜样，让孩子有克服压力的信心和勇气。

　　3.教孩子正确地处理人际关系，善于与他人沟通，乐于助人，在帮助别人的过程中体会快乐，建立自信。

　　4.陪伴或引导孩子每天至少进行30到50分钟的运动，可以缓解紧张情绪。