抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久（发作时间至少2周）的心境低落为主要特征的一类心境障碍。中国精神卫生调查显示，目前我国患抑郁症人数9500万。对于抑郁症患者来说，家属的支持和帮助很重要。

那么，到底家属应该如何给予帮助呢？湖南省第二人民医院心身医学科周亚男副主任医师强调了以下四点。

一、多关注患者的情绪变化

从患者的言谈举止中，注意发现患者自杀线索，如患者在言谈中流露出想“解脱”的想法，提到生命存在没有价值、毫无意义等一定要引起特别的注意，及时送医，求助于专业人员。

二、营造良好的家庭氛围，注意患者的生活护理

1、注意合理饮食：注意营养搭配，没胃口、便秘是抑郁症患者常出现的胃肠功能紊乱问题，这时应选择患者平时喜欢的且富纤维的食物，可以采取少量多餐、陪伴鼓励患者用餐等方法。如果患者感到难过时，可以适当地吃些甜食，补充富含维生素、钙、镁的食物，但要避免滥用酒精、药物或含咖啡因类的饮料。

2、保证充足的睡眠：大部分的患者会存在入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒的睡眠问题，这时家属应主动陪伴，鼓励患者白天积极参加多次短暂、轻松的活动，如散步、下棋、唱歌、跳舞等；改善睡眠习惯，入睡前热水泡脚或洗热水澡，尽量为患者提供安全、安静、舒适的睡眠环境，提高患者的睡眠质量。

三、督促治疗：

家属应督促患者及时就医，正规治疗，尤其是病情好转处于康复期的患者，不可病好了就停药，这样会增加复发风险，要继续巩固好药物或心理治疗，是否停药应听从医生的指导。

四、鼓励患者社交：

家属要鼓励患者参加社交活动，获得正向积极的影响，以获得最多的社会支持。

抑郁症是可以治疗的，当患者超过2周甚至更长的时间有情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食差、睡眠差、全身多处不适等表现时，家属发现后应积极鼓励其及时到精神心理科就医，以早诊断、早治疗。

供稿：湖南省第二人民医院 心身医学科 李冯伟

编辑：石荣

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